Onsdag 8/12: Öppet hus, medlemsträff och mindfulness

Årets sista planerade medlemsträff hålls imorgon onsdagen den 8 december klockan 18.00. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln i mindfulness. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare.

Kvällens cirkelträff kommer att ha ångest som tema. Vi kommer att tala om hur man kan hantera ångest från ett mindfulness-perspektiv. Dessutom går vi igenom grunderna i DBT, dialektisk beteendeterapi, en framgångsrik behandlingsform, som fokuserar på att vara medvetet närvarande, reglera känslor, handskas med relationer och stå ut när det är svårt.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag 24/11: Medlemsträff och mindfulness

Imorgon onsdagen den 24 november klockan 18.00 är det dags för medlemsträff igen. Vi börjar som vanligt med en samtalsrunda: var och en får ordet i tur och ordning, då han eller hon har möjlighet (man behöver inte) berätta om vad som hänt sedan sist och om det aktuella måendet. Om den talande så godkänner, kan man även ställa frågor och inleda en kort dialog. Han eller hon kanske också har någon fråga att ställa till de andra. Många tycker det känns bra att få återkoppling på vad de berättat.

Efter rundan följer fika, och därefter fortsätter studiecirkeln Fördjupning av mindfulness. Vi kommer att gå igenom och tala om att hantera smärta, stress och nedstämdhet/depression. I mån av tid blir det även ett par praktiska övningar.

Vi samlas i ABF:s möteslokal på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdagen 10/11: Öppet hus och mindfulness

Imorgon, onsdagen den 10 november, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln i mindfulness. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln denna gång, även om man inte är anmäld som deltagare.

Kvällens cirkelträff kommer att handla om hur man kan släppa taget om jobbiga känslor och tankar, om tålamod och tillit till sig själv och om meditation i rörelse. Dessutom går vi igenom en sammanfattande formel för mindfulness och acceptans. Avslutningsvis talar vi om hur man kan vara medvetet närvarande i vardagen.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdagen 27/10: Rundan och mindfulness

Imorgon onsdagen den 27 september klockan 18.00 ägnar vi oss först som vanligt åt rundan: var och en får ordet i tur och ordning, då han eller hon kan berätta om hur det är och vilka eventuella besvär av ångest som gör sig påminda. Om den talande så godkänner, kan man även ställa frågor och inleda en kort dialog. Många tycker det känns bra att få återkoppling på vad de berättat.

Efter rundan följer fika, och därefter fortsätter studiecirkeln Fördjupning av mindfulness. Vi kommer att gå igenom och tala om icke-dömande, acceptans och öppenhet. Det blir även ett par praktiska övningar.

Vi samlas i ABF:s möteslokal på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag 14/10: Öppet hus och mindfulness

Imorgon, onsdagen den 14 oktober, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln i mindfulness. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln denna gång, även om man inte är anmäld.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Hjärnkoll ska bryta tabu

En kampanj pågår i Uppsala län för att förändra attityderna gentemot psykisk ohälsa och funktionsnedsättning:

"Var fjärde svensk lever med psykisk ohälsa, men få vågar prata om det. Kampanjen Hjärnkoll kan ändra på saken. Med en budget på en miljon kronor ska upplänningarna förmås att bryta ett tabu som kan hjälpa många psykiskt sjuka till ett bättre liv"

Läs hela aritkeln på UNT.se

Ny kontaktperson, nytt telefonnummer

Uppsala Ångestsyndromsällskap har sedan en tid tillbaka en ny kontaktperson, som heter Petra. Man når henne på mobilnumret 073-812 44 22 måndagar 13-15, onsdagar 17:30-18:15 och torsdagar 18-20. På andra tider går det bra att sms:a eller tala in ett meddelande.

Till Petra kan man vända sig, om man undrar något om föreningen och dess verksamhet, till exempel vilka aktiviteter vi har, när och var vi träffs etc. Det går också bra att ringa för att bara prata av sig. Kanske är man inne i en jobbig period och känner att man är i behov av stödsamtal.

29/9: Mindfulness-kurs, sista chansen!

Onsdagen den 15 september klockan 18.00 går vi vidare med studiecirkeln Fördjupning av mindfulness. Vi är nu framme vid tredje träffen, och det betyder att denna gång är sista chansen att sluta upp; efteråt stängs cirkeln för nya deltagare.

Under onsdagsträffen kommer begreppet "mindulness" att repeteras och belysas genom några mindre övningar. Vi går igenom betydelsen av andningen och att uppleva kontakten med underlaget. Att uppmärksamma sin andning är det främsta ättet att återföra medvetandet till ett här och nu i stället för att det befinner sig någon annan stans. När vi tränat på att bli medveten om andningen och underlaget, hur vi sitter, prövar vi på mindfulnessmeditation.

Slutligen genomför vi en s.k. kroppsscanning, som är ett sätt att uppleva och komma i kontakt med sin kropp. Ibland beskrivs den också som ett slags rengöring av kroppen, en process som inbjuder till ett helande.

Som kursmaterial använder vi boken Fri från stress med mindfulness -- medveten närvaro och acceptans, som bland annat innehåller flera kapitel om hur man kan hantera och möta nedstämdhet stress och ångest genom mindfulness.

Den här boken får ni låna av föreningen. Om ni kommer på tre eller flera cirkelträffar (åtta återstår), får ni behålla boken som er egen.

Välkommen alltså till ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp, imorgon onsdag klockan 18:00.

Den 15 sept: Cirkelträff, Fördjupning av mindfulness

Onsdagen den 15 september klockan 18.00 fortsätter studiecirkeln Fördjupning av mindfulness, som startade för två veckor sedan. Då presenterades bara cirkeln, och vi diskuterade upplägget. Nu börjar den på allvar. Fortfarande går det alldeles utmärkt att komma med i cirkeln. Det är bara att dyka upp. Som sagt har vi ännu inte börjat på riktigt, så man har egentligen inte missat något.

Under onsdagsträffen kommer begreppet "mindulness" att presenteras, förklaras och illustreras genom ett par små övningar. Vi går igenom betydelsen av andningen och att uppleva kontakten med underlaget, om man sitter eller ligger. Att uppmärksamma sin andning är det främsta sättet att återföra medvetandet till ett här och nu i stället för att det befinner sig någon annan stans. Slutligen genomför vi en s.k. kroppsscanning, som är ett sätt att uppleva och komma i kontakt med sin kropp. Ibland beskrivs den också som ett slags rengöring av kroppen, en process som inbjuder till ett helande.

Som kursmaterial använder vi boken Fri från stress med mindfulness -- medveten närvaro och acceptans, som bland annat innehåller kapitel om hur man kan hantera och möta nedstämdhet och ångest genom mindfulness.

Den här boken får ni låna av föreningen. Om ni kommer på tre eller flera cirkelträffar (nio återstår), får ni boken gratis av föreningen.

Välkommen alltså att öva mindfulness klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp, nu på onsdag.

Extra: fikaträff onsdagen den 8 september

På senaste tiden har många visat intresse för föreningen och ett flertal besökt den. För att ge dessa en smidig och snabb möjlighet att komma in i vår fina gemenskap, ordnar vi en fikaträff klockan 18:00, onsdagen den 8 september, på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården vid Svartbäcksgatan. Vi samlas utanför (om det inte regnar) och går in på klockslaget sex.

Återstart av ÅSS-träffarna den 1 september!

Nu återupptar Uppsala Ångestsyndromsällskap sina träffar. Medlemmar och andra intresserade är således varmt välkomna till den här säsongens allra första träff onsdagen den 1 september. Eftersom det rör sig om en öppet hus-kväll, kan även icke-medlemmar gästa Uppsala ÅSS.

Höstens studiecirkel, Fördjupning av Mindfulness, kommer att presenteras under kvällen. Vi samtalar även om tiden sedan vi senast sågs och planera lite inför hösten. Däremellan blir det fika.

Som vanligt samlas vi klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Återigen, varmt välkomna!

Sommarfika 4/8

Osdagen den 4 augusti är det återigen dags för sommarfika -- den näst sista för säsongen. Som vanligt håller vi till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården vid Svartbäcksgatan, och samlas utanför klockan 18.00. Hoppas vi ses där!

Sommarfika 21/7

I morgon den 21 juli är det dags för sommarfika igen. Då är det möjligt att avnjuta sommarkvällen i varandras sällskap, över en kopp kaffe eller te och kanske någon bulle eller kaka. Om kvällen blir riktigt varm, kanske några läskande glasskulor kan smaka. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården vid Svartbäcksgatan, och samlas utanför klockan 18.00. Hoppas vi ses där!

Sommarfika 7/7

Föreningen kör sommarfika varannan onsdag under sommaren. I morgon den 7 juli blir det möjligt att avnjuta sommarkvällen i varandras sällskap, över en kopp kaffe eller te och kanske någon bulle eller kaka. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården vid Svartbäcksgatan, och samlas utanför klockan 18.00. Hoppas vi ses där!

Torsdag 17/6: Picknick och terminsavslutning

Medlem, välkommen på picknick med föreningen torsdag kväll den 17 juni. Kolla din mejl för utskick om tid och plats. Om du är medlem men ännu inte med på föreningens mejlinglista, vänligen skicka e-postadress (gärna också mobilnummer) till uppass@gmail.com, så lägger vi till dig.

Onsdagen den 9 juni: Öppet hus och mindfulness

Imorgon, onsdagen den 9 juni, är det dags för vårtterminens sista öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med den avslutande träffen av studiecirkeln i mindfulness.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Extra: Fikaträff imorgon torsdag 3/6

Vi är några från föreningen som tänkte fika tillsammans i morgon torsdagen den 3 juni. Du är också välkommen att delta. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården, och samlas utanför klockan 17.30. Hoppas vi ses där!

Onsdag 26/5: studiecirkelträff 4

Vi är inne i en udda vecka, och det betyder att vi håller medlemsträff i morgon onsdag den 26 maj. Då kommer vi att fortsätta med den tredje sammankomsten i den pågående studiecirkeln om mindfulness eller medveten närvaro.

Under kvällen repeterar vi de delar som tillsammans utgör mindfulness: observera, beskriva, inte döma, acceptans, tillit, tålamod och icke-strävan. Vi samtalar om mindfulness i samband med kropp, tanke och känsla. Vi gör även ett par mindre praktiska övningar och en större (kroppsscanning).

Vi samlas klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Välkommen!

Extra: fikaträff i dag 19/5

Vi är några från föreningen som tänkte fika tillsammans idag onsdagen den 19 maj. Du är också välkommen att delta. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården, och samlas utanför klockan 17.30. Hoppas vi ses där!

Onsdag 12/5: Öppet hus och mindfulness

Imorgon, onsdagen den 12 maj, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln i mindfulness.

Under kvällens träff går vi igenom de delar som tillsammans utgör mindfulness: observera, beskriva, inte döma, acceptans, tillit, tålamod och icke-strävan. Vi gör även ett par mindre praktiska övningar och en större (kroppsscanning).

Denna träff är för övrigt sista chansen att bli fullvärdig deltagare av studiecirkeln, så passa på. Bok delas ut på plats, om ni inte redan har den. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Extra: Fikaträff imorgon torsdag 6/5

Vi är några från föreningen som tänkte fika tillsammans i morgon torsdagen den 6 maj. Du är också välkommen att delta. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården, och samlas utanför klockan 17.30. Hoppas vi ses där!

Onsdag 28/4: Studiecirkelträff 2

Vi är inne i en udda vecka, och det betyder att vi håller medlemsträff i morgon onsdag den 28 april. Då kommer vi att fortsätta med den andra sammankomsten i den pågående studiecirkeln om mindfulness eller medveten närvaro. Studiematerial i form av en bok om mindfulness kommer att delas ut. Det går fortfarande bra att ansluta sig till studiecirkeln för er som inte redan gjort det.

Vi samlas klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Välkommen!

Redan nu vill jag passa på att önska er alla en trevlig valborg.

Onsdag 14/4: Öppet hur och ny studiecirkel

Imorgon, onsdagen den 14 april, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan börjar vi med den nya studiecirkeln, som kommer att handla om mindfulness eller medveten närvaro. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Ondsdag 31/3: Medlemsträff

Vi är inne i en udda vecka, och det betyder att vi håller medlemsträff i morgon onsdag den 31 mars. Vi samlas för fika, samtal och umgänge klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Välkommen!

Redan nu vill jag passa på att önska er alla glad påsk.

Årsmöte den 17 mars 2010

Onsdagen den 17 mars är det enligt tidigare utskickad kallelse årsmöte för föreningen (klockan sex på ABF, Uppsala). Kom och utöva dina demokratiska rättigheter som medlem! Styrelse, revisor och valberedning ska väljas (kandidater finns nominerade). Delta i granskningen av förvaltning och ekonomisk skötsel av föreningen, och kom med synpunkter på eller frågor om den framtida verksamhetsplaneringen. Handlingar delas ut på plats. Den sittande styrelsen ger korta muntliga redovisningar av dem. Mötet är viktigt, eftersom det ger dig möjlighet till demokratisk kontroll och påverkan.

Själva årsmötesförhandlingarna beräknas ta ungefär en timma. Sedan bjuder föreningen de församlade på välsmakande förtäring och fika. Denna stund av trivsamt umgänge pågår fram emot klockan nio. Välkomna, alla medlemmar!

Kallelse till årsmöte 17/3

Medlemmar i Uppsala Ångestyndromsällskap kallas till årsmöte onsdagen den 17 mars. Årsmötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Efter årsmötetsförhandlingarna bjuds det på gratis mat och dryck. Varmt välkommen!

Onsdag 3/3: Öppet hus och samtal

Imorgon, onsdagen den 3 mars, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och samtala kring ett ett eller flera teman, som vi bestämmer vi på plats. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Onsdag 17/2: Medlemsträff

Vi är inne i en udda vecka, och det betyder att vi håller medlemsträff i morgon onsdag. Vi samlas för fika, samtal, umgänge och planering klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Välkommen!

Onsdag 3/2: Öppet hus och samtal

Onsdagen den 3 februari är det återigen dags för öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Det blir fika under kvällen med smörgås och varma drycker. Vi kommer också att ta upp och samtala kring ett ett eller flera teman, som vi bestämmer vi på plats. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Onsdag 27/1: Ingen träff

Imorgon onsdagen den 27 är det ingen träff. Nästa blir istället om en vecka. Då är det bland annat öppet hus. Tills vidare hålls medlemsmöten varannan vecka (udda veckor).

Föreningen terminsstartar onsdagen den 20 januari

Imorgon onsdag den 20 januari drar föreningens vårtermin igång. Vi berättar för varandra hur vi haft det under juluppehållet och planerar inför våren. Kanske hinner vi också med att samtala kring någon aspekt av detta att leva med ångest. En fikapaus blir det naturligtvis.

Varmt välkommen till det nya årets första träff, som börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Vi håller på framemot niotiden, men naturligtvis går man tidigare, om man inte kan vara med hela tiden.