fredag 31 augusti 2007

Studiecirkelträff nr 7

Under onsdagens sjunde träff hade vi besök av Hillevi Sjögren. Hon är utbildad psykoterapeut (steg ett) och har varit med om att utveckla Svenska Ångestsyndromsällskapet och dess lokalavdelning i Göteborg alltsedan bildningen i början av 1990-talet (då med namnet Paniksyndromsällskapet, som ändrades till det nuvarande år 2000). Numera bor Hillevi i Gävle och är där verksam med att bygga upp en lokalförening på orten.

Hillevi berättade om både sig själv och om Ångestsyndromsällskapets historia sedan starten, med fokus på utvecklingen i Göteborgs lokalförening. Bland annat kom hon in på hur arbets- och verksamhetsformerna kommit att utformas med t.ex. öppet hus-dagar och självhjälpsgrupper.

Efter fikat fortsatte Hillevi med att redogöra för sitt arbete med Stiftelsen Pan, som samlar in medel för att starta korttidshem speciellt för personer med ångestsyndrom. Ett sådant hem fanns verkligen för en tid, men man var tvungen att lägga ned det p.g.a. bristande ekonomiska resurser. Nu är tanken att göra ett nytt försök att få till stånd ett eller flera hem på mer långvarig basis.

Kvällen avslutades med frågor till Hillevi samt med en diskussion om ett samarbete mellan Uppsalas och Gävles lokalföreningarna. De exakta formerna för detta bestämdes inte, men det kan t.ex. komma handla om att vi hälsar på varandra eller har aktiviteter ihop.

fredag 24 augusti 2007

Föreläsning

Hej på er! Den 29 augusti kl 18.00 kommer Hillevi Sjögren och föreläser för oss i ABF:s lokal på Bredgränd 18 i Uppsala. Hillevi har en lokalförening i Gävle, kommer från Göteborg där hon arbetat mycket med Pan stiftelsen. De hade bla ett hem i Göteborg där man kunde få vara när man var som sämst. Fanns personal där dygnet runt, det blev sedan nerlagt.

Hillevi har varit med från starten av Åss föreningen. Hon kommer att prata i största allmänhet om ÅSS, om Ångest och Ångesthantering mm. Vi kommer kunna ställa frågor mm.

Vi vill gärna att Ni meddelar om ni tänker komma så att vi vet hur mycket fika vi ska fixa. Ni kan antingen maila till uppsala@angest.se eller uppsala@angestsyndrom.com eller ringa till mig Anna Holmström 0294-300 88 eller 070-5368940. OBS anmälan senast 070828 kl 21.30.

Varmt välkomna önskar styrelsen för ÅSS lokalförening i Uppsala.

onsdag 22 augusti 2007

TV idag: om manodepressivitet

Ikväll klockan 21.00 sänder SVT1 det första programmet av två om manodepressivitet, där den engelske skådespelaren Stephen Fry berättar. Ur programtablån:

Stephen Fry - mitt liv som manodepressiv
Del 1 av 2. I två program berättar den karismatiske engelske skådepelaren Stephen Fry om manodepressivitet, den sjukdom som få talar om och få förstår. Han berättar om den berg- och dalbana man upplever, om orsaker och behandlingar . Medverkar gör även Carrie Fisher, Richard Dreyfuss och Rick Stein; berömda artister och skådespelare som liksom Fry balanserar mellan sjukdom och ett vanligt liv. Han träffar också psykiatriker och forskare som arbetar med att förbättra och kontrollera tillståndet för de två procent av mänskligheten som är manodepressiva.
Även i SVT1 2/9

torsdag 16 augusti 2007

Studiecirkelträff nr 6

Gårdagens sjätte träff inledes med en genomgång av förra veckans övning i ångesthantering. Vi repeterade de tre F:en (fly, fäkta eller frysa till is) och kom dessutom in på föväntansångest. Undvikande- och flyktbeteende diskuterades därefter.

En viktig sak, som kom fram, är att de här typerna av beteenden i längden tenderar att förvärra ångesten. Flyr man från en ångestfylld situation gör man sig själv en björntjänst, därför att man kommer att uppleva en starkare ångest nästa gång man hamnar i samma situation.

Träffen avslutades med två andra huvudpunkter. Dels skall man göra saker för att må bra, inte bara när man redan mår bra. Det är viktigt att inte låta dagsformen avgöra vad man tar sig för, utan göra det man tidigare bestämt sig för att göra, även om man känner sig lite halvvissen; aktviviteten i sig brukar göra att man sedan börjar må bättre. Dels skall man analysera sina problem och bearbeta sina tankar, när man mår bra. För då har man på ett helt annat sätt tillgång till sina resurser och sitt förstånd än när man mår dåligt. Känner man stark ångest är det oftast ett tecken på att man är inne i en fas av skevt och förvanskat tänkande, och då är man förstås ingen god problemlösare.

Nästa gång träffas vi inte förrän om knappt två veckor, nämligen den 29 den augusti. Då fortsätter vi att tala om ångesthantering. Observera alltså att träffen den 22 är inställd.

TV idag: lyckans biologi

Ikväll klockan 21.30 visar Kunskapskanalen ett program om de delar av hjärnan som har att göra med lycka och depression. Ur programtablån:
Vetenskap - Den gränslösa hjärnan

Lyckans biologi. Varför mår vissa bättre än andra? Forskare kartlägger vilka delar av hjärnan som gör oss mer eller mindre benägna att bli deprimerade

Även 17/8 i Kunskapskanalen.

torsdag 9 augusti 2007

Studiecirkelträff nr 5

Igår gick vi igenom de tre olika typerna av försvarsbeteende — fäkta, fly eller frysa till is, de tre F:n — som utlöses vid upplevd fara (kapitlet "Försvarsbeteende" i kursboken). Vi kom också in på egentlig ångesthantering, som beskrivs i kapitlet "Några olika metoder för ångestbearbetning". Slutligen gjorde vi en enkel övning i just ångesthantering, där det gällde att beskriva en ångestfylld situation, ens reaktion inför den (t.ex. undvikande, flykt eller panik) och hur man kunde tänka annorlunda om situationen.

Nästa träff är onsdagen den 15 augusti, klockan 18.00, i ABF:s lokal på Bredgränd 18.

TV idag: hjärnan och utåtriktadhet

Ikväll klockan 21.30 visar Kunskapskanalen ett program som specielllt kan intresserad dem med social fobi. Det handlar om den del av hjärnan som gör oss sociala och som får oss att vilja träffa nya människor. Ur programtablån:
Vetenskap - Den gränslösa hjärnan

De utåtriktade. Varför gillar vissa människor fester mer än andra? Forskare kartlägger vilka delar av hjärnan som gör oss mer eller mindre benägna att umgås med nya människor.

Även 10/8 i Kunskapskanalen.

TV idag: Den deprimerade reportern

Under gårdagens studiecirkelträff nämndes den uppmäksammade dokumentären Den deprimerade reportern. Den visas igen idag torsdagen den 9 i SVT, kanal 2, klockan 16.35, och ännu en gång den 11/8 i SVT1. I programtablån skriver SVT:
Dokument inifrån: Den deprimerade reportern

Mitt i researcharbetet insåg journalisten Per Lapins att han själv lidit av depressioner i många år och att han nu var på väg att bli helt lamslagen av sjukdomen. På köksbordet låg all forskning som gör depression till en botbar sjukdom. Han bestämde sig för att vända kameran mot sig själv och bad en kollega försöka förstå varför så lite av forskningsresultaten når fram till patienterna.
Programmet är av intressse för ångestdrabbade, eftersom många av oss också bär på eller har gått igenom
åtminstone en lindrigare depression utöver ångestsjukdomen. Man får även en god inblick i svensk psykvård.

onsdag 8 augusti 2007

Träffen den 22 augusti hoppas över

Onsdagen den 22 augusti blir det tyvärr ingen träff  inom den pågående studiecirkeln i ångesthantering, därför att lokalen inte kunde bokas för det datumet. Lyckligtvis repareras skadan genom att ytterligare ett möte läggs till i september. Det blir alltså det planerade antalet träffar inom studiecirkeln. :-)

tisdag 7 augusti 2007

Återstart av studiecirkel

Industrisemestern är över och det är dags att ta itu med andra hälften av studiecirkeln i ångesthantering. Denna del omfattar fyra träffar och börjar onsdagen den 8 augusti klockan 18.00. Som vanligt håller vi till i ABF:s lokal, ingång via Bredgränd numero 18.

Välkomna!

torsdag 2 augusti 2007

Blogg och hemsida

Uppsala Ångestsyndromsällskap har fått en webbplats, men den är än så länge under konstruktion. Tillsvidare får denna blogg fungera som föreningens hemsida.