Igår gick vi igenom de tre olika typerna av försvarsbeteende — fäkta, fly eller frysa till is, de tre F:n — som utlöses vid upplevd fara (kapitlet "Försvarsbeteende" i kursboken). Vi kom också in på egentlig ångesthantering, som beskrivs i kapitlet "Några olika metoder för ångestbearbetning". Slutligen gjorde vi en enkel övning i just ångesthantering, där det gällde att beskriva en ångestfylld situation, ens reaktion inför den (t.ex. undvikande, flykt eller panik) och hur man kunde tänka annorlunda om situationen.
Nästa träff är onsdagen den 15 augusti, klockan 18.00, i ABF:s lokal på Bredgränd 18.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar