Onsdag 16/12: Terminsavslutning

Onsdag den 16 december håller föreningen terminens sista träff för sina medlemmar. Vi summerar hösten och pratar om den stundande julen. Stora högtider kan både lindra och förvärra ett ångesttillstånd. Mycket ska hinnas med denna månad. Hur klarar man julstressen? För många innebär högtiden intensivt socialt umgänge, som kan ha både positiva och negativa sidor. Hur ser man till att det positiva väger över? Några kanske inte har så många att umgås med. Hur tacklar man ensamhet?

Varmt välkomna för ett samtal kring dessa och andra närliggande frågor. Mötet hålls klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Onsdag 9/12: Ingen träff

Imorgon onsdagen den 9 december är det ingen träff. Nästa blir
istället om en vecka. Då är det terminsavslutning.

Onsdag 2/12: Öppet hus och samtal

Onsdagen den 2 december infaller årets sista öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Det blir fika under kvällen. Vi kommer också att ta upp och samtala kring ett tema med koppling till ångestbesvär. Temat bestämmer vi på plats. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Onsdag 25/11: Ingen träff

Imorgon onsdagen den 25 november är det ingen träff. Nästa blir
istället om en vecka. Då är det bland annat öppet hus.

Onsdag 18/11: Tema jobb och utbildning

Välkommen onsdagen den 18 november till en kväll med samtal och umgänge. Kvällens tema är jobb och utbildning. Hur hanterar man en situation, där ens ångestsyndrom gör det svårt att jobba eller studera? Vi samlas som vanligt klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Ingen träff onsdag 11/11

Onsdagen den 11 november är det ingen träff. Nästa blir istället om en vecka. Då är kvällens tema jobb och utbildning.

Onsdag 4/11: Öppet hus

Onsdagen den 4 november är det återigen öppet hus. Som bekant betyder det att icke-medlemmar, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet, kan komma och närvara under kvällen. Även befintliga medlemmar är naturligtvis mycket välkomna och behövda, speciellt därför att vi kommer att diskutera höstens fortsatta mötesverksamhet. Vi samlas klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Onsdag 28/10: Fikakväll

Onsdagen den 28 oktober går vi till något av stadens trevliga caféer för en fikakväll. Samling som vanligt kl. 18.00 på ABF, Bredgränd 14. Där och då bestämmer vi vilket café vi ska gå till. Välkomna!

Onsdag 21/10: Spelkväll

Onsdagskvällen den 21 oktober spelar vi något roligt sällskapspel tillsammans. Vi kommer också att som vanligt genomföra en runda. Däremellan eller under spelandet blir det fika. Välkomna!

Onsdag 14/10: Chokladprovning

Onsdagskvällen den 14 oktober har chokladprovning som främsta attraktion. Vi provar olika chokladsorter, ljusa och mörka, dyra och billiga, för att utröna vilka som är godast och mest prisvärda. Provningen kostar inget utan du bjuds på all choklad av föreningen.

Vi kommer också att som vanligt genomföra en runda. Några ord om rundan, som är en samtalsmetod och ett pedagogiskt verktyg, kan vara på sin plats för dem som ännu inte bekantat sig med den.

Rundan innebär att ordet går runt bland de församlade medlemmarna, så att var och en fritt får tala om det som känns angeläget och viktigt, utan att de övriga avbryter, invänder eller kommenterar det sagda. I stället lyssnar dessa aktivt och accepterande på vad den med ordet har att berätta. Syftet är att ge var och en möjligheten att uttrycka det han eller hon vill, känner och behöver, samtidigt som denna person blir sedd, hörd och bekräftad av övriga deltagare. Man får tillfälle att prata av sig och lyssna till andras erfarenheter, som kan bli till tips eller uppslag för en själv.

Enligt sedvanligt bruk samlas vi klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Onsdag 7/10: tema relationer och öppet hus

Våra temakvällar går vidare. Morgondagens tema är relationer. Vi kommer att diskutera vilken påverkan ångestsjukdomar har på våra relationer och hur man kan undvika att dessa senare drabbas av onödiga påfrestningar. Eftersom det är första onsdagen i oktober månad, är det öppet hus: Alla är alltså välkomna, såväl befintliga medlemmar som andra intresserade.

Som vanligt samlas vi klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Onsdag 30/9: restaurangbesök

Kommande onsdag äter vi tillsammans på restaurang. Samling klockan 18:00 vid Bredgränd 14. Då bestämmer vi vilket närbeläget matställe som ska besökas, och sedan går vi dit. Varmt välkommen!

Måbraföreläsning onsdag 23 september

Imorgon består onsdagskvällens aktivitet av nedstående föreläsning. Det går fortfarande bra att anmäla sig och komma. Observera att föreläsningen hålls i Drakensalen på Vuxenskolan, Kungsängsgatan 12, klockan 18.00.

Föreningen Balans, Uppsala Ångestsyndromsällskap och Studieförbundet Vuxenskolan bjuder in till en kväll med psykolog Dan Rosenqvist som på ett lättfattligt sätt berättar om hur vi kan använda oss av våra tankar och beteenden för att må bättre. Det handlar om KBT, kognitiv beteendeterapi.

Anmälan till Studieförbundet Vuxenskolan, 018-102370 eller e-post uppsala@sv.se. Ange om du är medlem i Balans eller ÅSS så kostar det 50 kr istället för 100 kr. Kaffe, te
och smörgås ingår. Bjud gärna in vänner och bekanta.

Onsdag 16/9: Föreläsning om diskrimineringslagen

Många av dem som lider eller har lidit av psykisk ohälsa har tyvärr drabbats av diskriminering i olika sammanhang, framför allt i arbetslivet. Om man i en anställningsintervju berättar om sin ohälsa, blir man ofta bortvald till förmån för en "frisk" sökande, trots att kompetensen är densamma. Man blir alltså föremål för diskriminering. Men i Sverige har vi en lag, som förbjuder ett sådant förfarande.

Onsdagen den 16 oktober, klockan 18.00, kommer Anna Möller från Diskrimineringsbyrån till Uppsla ÅSS för att föreläsa om diskrimineringslagen, om vad den innebär och hur den fungerar. Hon kommer också berätta om hur Diskrimineringsbyrån kan hjälpa dem som blivit utsatta för diskriminering till följd av ett psykiskt funktionshinder. I slutet finns det utrymme att ställa frågor till Anna. Kvällens tema är alltså diskriminering på grund av psykisk ohälsa, och förhoppningsvis kommer vi att lära oss om hur vi kan undvika den eller få rättelse.

Som vanligt serveras det fika i pausen. Vi håller till på ABF, Bredgränd 14. Föreläsningen är gratis. Varmt välkomna!

Tema ångest onsdagen den 9 september

Onsdagen den 9 september inleder vi en serie temakvällar, som kommer att dyka upp lite då och då under hösten och vintern.

Eftersom vi är en förening för främst ångestdrabbade är onsdagens tema givet: ångest. Vi kommer att samtala om och genom olika övningar beröra frågor som dessa: I vilka situationer får du ångest? Vad kände du och tänkte du då? Hur betedde du dig? Vad innebär ångest för dig -- hur upplever du den? Vilka sätt använder du för att dämpa eller undanröja ångesten? Kan du tipsa om hur man kan hantera sin ångest? Syftet är att vi ska kunna lära av varandras erfarenheter och upplevelser, och få fram värdefulla insikter, tips och råd.

Senare kvällar i denna serie kommer att ha teman som relationer, jobb och utbildning, sömn, medicinering, offentlig vård och stöd samt icke-medicinska terapier.

Som vanligt blir det fika med smörgås i pausen. Vi börjar 18.00 och slutar när vi känner oss färdiga mellan åtta och nio på kvällen, och vi håller till på ABF. Varmt välkomna!

Återstart av veckoträffarna den 2 september

Hoppas att ni alla har haft en skön sommar med möjligheter till glädje, återhämtning och vila! Nu återupptar Uppsala Ångestsyndromsällskap sina uppskattade veckoträffar. Medlemmar och andra intresserade är således varmt välkomna till den här säsongens allra första träff onsdagen den 2 september. Eftersom det rör sig om en öppet hus-kväll, kan även icke-medlemmar gästa ÅSS.

Som vanligt samlas vi klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Vi kommer att prata om tiden sedan vi senast sågs och planera lite inför hösten. Däremellan blir det fika. Återigen, varmt välkomna!

Picknick och terminsavslutning den 3 juni

Medlem, välkommen på picknick med föreningen onsdag kväll den 3 juni. Kolla din mejl för utskick om tid och plats. Om du är medlem men ännu inte med på föreningens mejlinglista, vänligen skicka e-postadress (gärna också mobilnummer) till uppass@gmail.com, så lägger vi till dig.

Program onsdagen den 27 maj

Kvällsträffen har det välbekanta upplägget. Vi börjar med en kort runda klockan sex på ABF, fikar vid sjutiden och fortsätter sedan med tredje och fjärde kapitlet i kompendiet till studiecirkeln Återhämtning från psykisk ohälsa.

Cirkelträffens tema denna gång är yttre faktorers betydelse för att uppnå ett acceptabelt, fungerande liv, eller rentav ett riktigt gott tillstånd. Det kan handla om sådana funktionsbefrämjande saker som kultur, arbete, föreningsliv, kommunalt stöd, mediciner och psykoterapi. Kring dessa samtalar vi utifrån vad vi själva upplevt.

Påminnelse om entrén: Nuförtiden går man in via ABF:s huvudingång, Bredgränd 14.

Program onsdagen den 20 maj

Kvällen är upplagd på vanligt vis. Vi börjar med rundan klockan sex på ABF, fikar vid sjutiden och fortsätter sedan med andra kapitlet i kompendiet till studiecirkeln Återhämtning från psykisk ohälsa.

Numera går man in via ABF:s huvudingång, Bredgränd 14, en bit längre upp på gatan.

Program onsdagen den 13 maj

Vi börjar som vanligt klockan sex på ABF. Ikväll försöker vi korta ned rundan något, så att vi före pausen hinner med lite av studiecirkeln i återhämtning. I samband med fikat får vi nämligen besök av gymnastikläraren och yoga-studenten Louise, som kommer att hålla i större delen av passet efter halv åtta. 

Inom ramen för den pågående studiecirkeln kommer Louise att prata om hur man kan återhämta sig med hjälp av sin kropp och av sina unika förmågor: konstnärlighet, kreativitet och egenbekräftelse. Hon kommer att diskutera människans kroppsmedvetande, både utifrån sig själv och deltagarnas erfarenheter. Hon visar även övningar som vi själva får prova på.

Det ser ut att bli en mycket intressant kväll. Välkommen!

Föreningens värdegrund

Styrelsen har inrättat en åsiktsgrupp, som ska arbeta fram grundläggande värderingar och ett åsiktsprogram åt föreningen. Nu kan vi lägga ett förslag på en värdegrund, så får vi se vad ni medlemmar tycker om det:

Uppsala Ångestsyndromsällskaps etiska grund vilar på FN-deklarationen om alla människors lika rättigheter och värde, oavsett ålder, kön, etniskt ursprung eller psykiskt funktionshinder. Det innebär att alla medborgare skall ges möjlighet att utvecklas och bidra till samhällets välstånd, var och en utifrån sina egna unika förutsättningar. Sällskapet värnar om ett demokratiskt, rättvist och solidariskt
samhälle, där vi ger varandra ömsesidigt stöd.

Åsiktsgruppen har för närvarande tre medlemmar. Vi välkomnar in ytterligare ett par stycken, som tycker det är roligt och intressant med socialetik, mänskliga rättigheter och intressepolitik. Prata med Andreas eller mejla andreas[at]angest.se

Öppet hus onsdagen den 6 maj

Onsdag kväll den 6 maj hålls öppet hus 18.00–19.30 i ABF:s lokaler. Alla ångestdrabbade eller intresserade av Uppsala Ångestsyndromsällskap (ÅSS) och vår verksamhet är hjärtligt välkomna. De nya besökarna ges information om föreningen och får träffa befintliga medlemmar. Det bjuds på gratis varma drycker med smörgås. Välkomna att hälsa på!

Ingång sker vid Bredgränd 18, en glasad aluminiumport. Oftast har någon medlem redan kommit, som släpper in dig. Annars väntar du bara tills en sådan dyker upp.

Efter öppet hus och fikat, klockan halv åtta, håller vi ett pass i den nya studiecirkeln Återhämtning från psykisk ohälsa. Vi är nu framme vid studiecirkelns tredje sammankomst, som är det sista tillfället att bli fullvärdig deltagare. Passa alltså på att gå med, om du inte redan gjort det, för en utbildning i hur du kan återhämta dig från psykisk ohälsa i form av exempelvis ångest och svår oro. Studiematerialet får du gratis av föreningen.

Eftersom vi inte kom så långt förra gången, befinner vi oss fortfarande i kapitel 1, "Individens egna resurser" (s. 4-17), som handlar om hur den enskilde individens egenskaper kan påverka återhämtningen från psykiska besvär. Vi fortsätter därför samtalet om detta kapitel.

Program onsdagen den 29 april

Onsdagskvällens möte börjar traditionsenligt klockan sex. Timman före fikat ägnas åt rundan och fria samtal. Efter fikat, ungefär halv åtta, följer den andra träffen i den nya studiecirkeln Återhämtning från psykisk ohälsa. Då delas det upptryckta studiematerialet ut till var och en i form av ett häfte. Det får man gratis av föreningen.

Vi kommer att prata om det första kapitlet i studiematerialet, som har rubriken "Individens egna resurser" (s. 4-17). Det handlar om hur den enskilde individens egenskaper kan påverka återhämtningen från psykiska besvär, dvs. på vilket sätt man själv kan vara delaktig i återhämtningen. Kapitlet tar bland annat upp hur det är att leva med besvären samt vad som kan sätta igång och stödja en återhämtningsprocess mot ett tillfrisknande eller åtminstone ett acceptabelt, fungerande liv.

Eftersom studiercirkeln alldeles precis startat går det utmärkt att ansluta sig nu på onsdag, även om man inte var med första gången. Välkommen!

Start av ny studiecirkel 22/4

Onsdagen den 22 april startar en ny studiecirkel. Den är gratis och öppen för medlemmar av Ångestsyndromsällskapet i Uppsala. Cirkelns namn är Återhämtning från psykisk ohälsa och ska alltså handla om hur man kommer tillbaka till ett normalt eller fungerande liv efter en tid av mer eller mindre svår psykiatrisk problematik, exempelvis paniksyndrom, depression eller generaliserad ångest. Studiematerialet, som finns att ladda ner, heter På väg mot återhämtning.

Denna första gång börjar vi lite löst med att föra ett samtal kring vad som menas med begreppet ”återhämtning” i samband med psykisk ohälsa. Är det att vara fri från alla symptom? Eller kan man tala om återhämtning också om man fortfarande har kvar en del besvär men kan hantera dem och leva ett acceptabelt liv?

Cirkeln hålls på ABF. Vi startar klockan sex. Som vanligt blir det fika med smörgåsar i den halvtimmeslånga pausen. Brödet och pålägget har visat sig dyrbarare än först beräknat och därför bestämde vi gemensamt förra gången att ta ut en avgift på 15 kronor för smörgåsarna, vilken man betalar till fikavärden. Det innebär alltså en höjning med fem kronor.

Onsdagen den 15 april

Som brukligt är börjar kvällens medlemsträff klockan sex på ABF. Efter en timmes cirkelsamtal ("rundan") fikar vi med varma drycker och smörgås. Sedan fortsätter vi med den sista delen av studiecirkeln Din egen makt. Naturligt nog tar vi upp kursbokens avslutande kapitel "Att gå vidare". Det blir också en repetition, sammanfattning och utvärdering av hela studiecirkeln.

Onsdagen den 8 april

Kvällens medlemsträff börjar som vanligt klockan sex på ABF. Efter en timme med cirkelsamtal ("rundan") fikar vi med varma drycker och smörgås. Resten av kvällen ägnas åt studiecirkeln Din egen makt.

Vi är nu framme vid den sjätte sammankomsten, då vi går igenom kapitlet efter uppslagsdelen. Det kommer att handla om hur man löser problem och övervinner svårigheter på vägen mot en bättre tillvaro och ett liv, som man själv bestämmer och har makt över. Kvällens tema kan alltså sägas vara metodisk eller strukturerad problemlösning.

Öppet hus onsdagen den 1 april

Onsdag kväll den 1 april hålls öppet hus 18.00–19.30 i ABF:s lokaler. Alla ångestdrabbade eller intresserade av Uppsala Ångestsyndromsällskap (ÅSS) och vad vi gör är välkomna. De nya besökarna ges information om föreningen och får träffa befintliga medlemmar. Det bjuds på gratis varma drycker med smörgås. Välkomna att hälsa på!

Ingång sker vid Bredgränd 18, en glasad aluminiumport. Oftast har någon medlem redan kommit, som släpper in dig. Annars väntar du bara tills en sådan dyker upp.

Efter öppet hus och fikat, klockan halv åtta, blir det en kort information om saker på gång. Sedan tittar vi på en video/film om ångestsyndrom.

TV-tips: fobier och deras behandling

Kvällens hälsoprogram på tvåan, Dr Åsa, start 20.00, handlar om fobier och hur de kan behandlas genom KBT, kognitiv beteendeterapi. Riksförbundet Svenska Ångestsyndromsällskapets verksamhetschef Sonny Wåhlstedt kommer att berätta om sin sociala fobi, som han led av i femton år innan han kunde ta sig ur den, delvis med hjälp av Ångestsyndromsällskapets lokalförening på hans ort.

Programmet går i repris följande på kanaler och datum: SVT24 1/4, SVT24 3/4, SVT2 3/4 och SVT2 4/4.

Onsdagen den 25 mars

Som brukligt är startar kvällens medlemsträff klockan sex på ABF. Efter en timme med cirkelsamtal ("rundan") fikar vi med varma drycker och smörgås. Resten av kvällen ägnas åt studiecirkeln Din egen makt. Vi är nu framme vid den femte sammankomsten, då vi går igenom kapitlet "Nyttiga saker från A till Ö...".

Det här kapitlet innehåller en lista över 70 företeelser, begrepp och insatser som kan underlätta för dig att undanröja svårigheterna i dit liv och leva det som du vill. Listan ger dig tips om vem du kan kontakta om du stöter på svårlösta problem, saker som kan bättra på din ekonomi samt olika former av hjälp eller stödinsatser som du kanske är i behov av. Eftersom boken används rätt mycket under kvällen, är det bra om du har den med.

Postadress till Uppsala ÅSS

Föreningen har numera en permanent, officiell postadress, dit brev och andra försändelser kan skickas. (Däremot söker vi fortfarande efter en lokal, där man kan besöka oss dagtid.) Den nyblivna adressen är:

Uppsala Ångestsyndromsällskap
Kungsgatan 64
753 18 Uppsala

Vårt långa föreningsnamn i adressen kan förkortas med "Ua Ångestsyndromsällskap" eller "Uppsala ÅSS". Det kan rentav räcka med att bara skriva "Ångestsyndromsällskapet" eller "ÅSS".

Nya domännamn

Föreningen har införskaffat följande domännamn: ångest.info, ångest.org, ångest.net, ångestsyndrom.se och ångestsyndrom.com. Dessa kommer att användas till framtida webbplatser för föreningen och till sidor med information om ångest och de olika psykiatriska diagnoser som går under samlingsnamnet "ångestsyndrom".

Årsmöte 2009

Onsdagen den 18 mars är det enligt tidigare utskickad kallelse årsmöte för föreningen (klockan sex på ABF, Uppsala). Kom och utöva dina demokratiska rättigheter som medlem! Styrelse, revisor och valberedning ska väljas (kandidater finns nominerade). Delta i granskningen av förvaltning och ekonomisk skötsel av föreningen, och kom med synpunkter på eller frågor om den framtida verksamhetsplaneringen. Handlingar delas ut på plats. Den sittande styrelsen ger korta muntliga redovisningar av dem. Mötet är viktigt, eftersom det ger dig möjlighet till demokratisk kontroll och påverkan.

Själva årsmötesförhandlingarna beräknas ta ungefär en timma. Sedan bjuder föreningen de församlade på välsmakande mat i form av exklusivare brödsorter, delikatessostar, fin skinka, pesto och dylikt. På det tillkommer fika med varma drycker plus någon godsak. Denna stund av trivsamt umgänge pågår fram emot klockan nio. Välkomna, alla medlemmar!

Program onsdagen 11 mars

Träffen håller som vanligt på mellan sex och nio. Under första timmen ägnar vi oss åt rundan. Några ord om rundan, som är en samtalsmetod och ett pedagogiskt verktyg, kan vara på sin plats för er som ännu inte provat på.

Rundan innebär att ordet går runt bland de församlade medlemmarna (markerat av en talstav) så att var och en fritt får tala om det som känns angeläget och viktigt, utan att de övriga avbryter, invänder eller kommenterar det sagda. I stället lyssnar dessa aktivt och accepterande på vad den med ordet har att berätta. Syftet är att ge var och en möjligheten uttrycka det han eller hon vill, känner och behöver, samtidigt som denna person ska bli sedd, hörd och bekräftad av övriga deltagare. Man får tillfälle att avbörda sig och lyssna till andras erfarenheter, som kan bli till tips eller uppslag för en själv.

Efter rundan blir det fika och smörgås. Sedan fortsätter studiecirkeln Din egen makt med den fjärde träffen. Den här gången går vi igenom kapitlet "Säg vad du vill". Det handlar om hur du får kontakt och skapar bättre möten med människor, som kan hjälpa dig att nå dina mål, till exempel läkare, FK-handläggare eller arbetsgivare. Vi tar del av tips och verktyg för hur du kan agera före, under och efter mötet för att uppnå just dina ändamål och syften.

Verksamhetsberättelse för 2008

Uppsala Ångestsyndromsällskap återupplivades vid ett extra insatt årsmöte den 18 juni 2007. När vi återuppstartade var vi 24 medlemmar. Vid ingången av 2008 var vi 58 medlemmar och under årets lopp ökade vi med ytterligare elva. Då året slutade var alltså totalt 69 personer anslutna till föreningen, vilket är en tillväxt med 19 %. Medlemsutvecklingen är som synes fortsatt starkt positiv. Det bevisar verkligen att vi är en förening som behövs, där vi kan stötta och hjälpa varandra till att må bättre. 

Vid årsmötet den 13 februari 2008, valdes Anna Holmström till ordförande för föreningen, Andreas Nilsson till kassör och Susanne Ericsson till sekreterare och Maria Brusell till styrelseledamot och vice ordförande. Andreas blev vid ett senare konstituerande styrelsemöte även vald till studieorganisatör, Anna till föreningens kontaktperson (telefon 070 – 536 89 40) och Susanne till cafévärdinna.

Under 2008 har vår medlemsverksamhet ägt rum i lokal Hjorten på Dragarbrunnsgatan 13 i Uppsala. Vi har träffats varje onsdag mellan klockan sex och nio. Vid våra träffar har vi haft olika aktiviteter och teman. Vi börjar nästan alltid varje möte med den öppna självhjälps-gruppen, som arbetar med cirkelsamtal (”rundan”) som metod. Där har vi en ”ÅSS-pålle”, en liten figur som går laget runt och är hos den som berättar något för oss andra. Det innebär även att när någon har ”pållen”, så får vi andra vara tysta medan den personen berättar för oss andra. Syftet med denna metod är dels att man får prata av sig med andra som är i liknande situation och som kan förstå, dels att man får tips och idéer från andra hur man kan hantera olika sammanhang.

Första onsdagen varje månad har vi haft öppet hus, dit man får komma som icke-medlem för att lyssna och få information om vår förening och dess verksamhet. Då bjuder vi även våra gäster på fika. Öppet hus håller på mellan klockan sex och halv sju. Därefter har vi någon aktivitet eller temadiskussion tillsammans. 

Vi har under det gångna året haft många sociala aktiviteter för medlemmarna, bland annat en vår- och höstfest. Höstsäsongen avslutades med en kombinerad lucia- och julfest med tillhörande julklappsbyte. Vi har varit ute och ätit på restaurang ett par gånger. En pubkväll har det blivit. I maj hölls en uppskattad må bra-kväll, då hela aftonen ägnades åt att höja vårt välbefinnande och stärka vår hälsa genom olika metoder, bland annat gavs massage och serverades fruktsallad. Som avslutning på vårens aktiviteter ordnades en överdådig grillfest hemma i ordförandens trädgård.

Föreningen har under 2008 givit tre studiecirklar. I början av året hölls den första med namnet ”Självhjälp vid ångest och oro”. Den avlöstes senare under våren av en studiecirkel i medveten närvaro (”mindfulness”). Till hösten började den tredje studiecirkeln, som handlade om stresshantering. Den avslutades strax före jul. Till utbildningsverksamheten kan också vårt föreningsbibliotek räknas. Där finns det möjligheter för medlemmarna att låna böcker, tidskrifter samt DVD- och CD skivor för avnjutning i hemmets lugna vrå. Under året har många nyförvärv gjorts till biblioteket.

I syfte att göra reklam och PR för föreningen samt sprida förståelse och kunskap kring ångestsyndrom har några av medlemmarna synts i olika medier under det gångna året. Maria har Kommunalarbetaren gjort reportage om. I Expressen var ordförande med efter semestern. Uppsalatidningen och Aftonbladet har skrivit artiklar om Ester. Reportagen har handlat om ångest, den personliga upplevelsen därav och det handikapp som ångesttillstånd kan innebära. Andreas blev i maj intervjuad av Sveriges Radio P4 Uppland.

Under 2008 har föreningen med hjälp av några representanter inlett ett påverkans- och inflytandearbete för att åstadkomma positiva förändringar vad gäller landstingstingets vård av ångestdrabbade och kommunens insatser för psykiskt funktionshindrade. Andreas har varit permanent föreningsrepresentant i detta sammanhang, ibland kompletterad eller ersatt av Susanne eller Maria.

Det första steget var att gå med i Brukarnätverket för psykisk hälsa i Uppsala län, en sammanslutning av patient-, brukar- och anhörigföreningar med syfte att driva gemensamma psykiatrifrågor gentemot vårdgivare samt politiker och tjänstemän inom det offentliga. Det andra steget bestod i att börja närvara vid psykiatridivisionens brukarråd, där brukarföreningarna regelbundet sammanträder med ledningen och administrationen för landstingspsykiatrin.

Dessa steg togs i början av året. Vid vårens mitt blev vi invalda i HSO (Handikapp-föreningarnas Samarbetsorgan) på kommun- och länsnivå. HSO samlar patientföreningar på både det somatiska och psykiatriska området. Påverkansarbete och intressepolitik är just vad HSO sysslar med. Syftet är att få inflytande över beslut som fattas av kommun, landsting och andra samhällsinstitutioner.

Föreningen har under det gånga året utvecklat hemsidan, bloggen, diskussionsgruppen och e-postlistan. Ännu mera informationsmaterial har tagits fram. Nya trycksaker såsom infoblad och en folder har producerats.

Vi i styrelsen för Uppsala Ångestsyndromsällskap vill tacka för ännu ett härligt år tillsammans med medlemmarna och hoppas på att året 2009 ska bli minst lika trevligt, nyttigt och berikande.

Anna Holmström
ordförande

Öppet hus onsdagen den 4 mars

Onsdag kväll den 4 mars, med start klockan 18.00, hålls  öppet hus fram till halv åtta. Alla ångestdrabbade eller intresserade av Uppsala Ångestsyndromsällskap (ÅSS) och vad vi gör är välkomna. De nya besökarna ges information om föreningen och får träffa befintliga medlemmar. Det bjuds på gratis varma drycker med smörgås. Välkomna att hälsa på!

Ingång sker vid Bredgränd 18, en glasad aluminiumport. Oftast har någon medlem redan kommit, som släpper in dig. Annars väntar du bara tills en sådan dyker upp.

Efter öppet hus och fikat, klockan halv åtta, blir det en kort information om aktuella saker på gång. Därefter ägnar vi resten av kvällen åt något roligt och trevligt sällskapsspel. Att välja på finns Yatzy, Uno, Spingo och TricTrac.

Onsdagen den 25 februari

Som vanligt börjar kvällen med cirkelsamtal ("rundan"). Efter fikat går studiecirkeln Din egen makt vidare med den tredje träffen. Den här gången tar vi oss an kapitlet "Drömma, vilja, planera och testa".

Vi är nu framme vid studiecirkelns tredje sammankomst, som är det sista tillfället att bli fullvärdig deltagare. Passa alltså på att gå med, om du inte redan gjort det, för en utbildning i hur du trots eventuell psykisk ohälsa förändrar ditt liv i positiv riktning och skaffar dig större kontroll över det. Cirkeln är öppen enbart för ÅSS-medlemmar. Den är gratis, liksom tillhörande bok, som du får på plats.

Onsdagen den 18 februari

Kvällen inleds med cirkelsamtal ("rundan"). Efter fikat fortsätter studiecirkeln Din egen makt, träff nummer två. Den här gången går vi igenom kapitlet "Grundutrustning för din egen makt".

Eftersom vi bara är framme vid träff två av studiecirkeln, är det forfarande fullt möjligt att hoppa på den. Cirkeln är öppen för ÅSS-medlemmar, och den är gratis, liksom tillhörande bok, vilken delas ut på plats.

Vi har fått en ny fikavärd efter att posten varit vakant en tid. Han har utlovat smörgåsar till de varma dryckerna i pausen, så ta med 5-10 kr att lägga som fikapeng.

Studiecirkeln Din egen makt

Den studicirkel som just har startat för medlemmarna i Uppsala ÅSS heter Din egen makt. Här följer en beskrivning.

Studiecirkeln Din egen makt handlar om att ta fram de drömmar och idéer somdu har och använda dem för att förbättra ditt liv. Vi lär oss hur du kan påverka och ta makten över din tillvaro. Olika verktyg för detta presenteras under cirkelns gång.

Ytterst syftar studiecirkeln till att ge den enskilde största möjliga makt och kontroll över sitt liv. Alla ska kunna leva som andra med familj, jobb eller studier, bostad och berikande fritidsaktiviteter. En viktig del i att förverkliga detta är att ta tillvara den erfarenhet, kunskap och kraft som deltagarna, alltså ÅSS-medlemmarna, själva besitter genom förmedling och spridning till alla i cirkeln

Det första steget är att börja tänka på sig själv som förmögen att klara av saker och ting. Genom en förändrad, positivare syn på sig själv och med stöd av andra — föreningskamrater, vänner och släktingar — kan man successivt ta makten över sitt liv.

Att delta i studiecirkeln Din egen makt erbjuder en möjlighet att komma vidare för dem som upplever att de har fastnat i psykiatrins, kommunens eller Arbetsförmedlingens verksamheter.

Onsdag den 11: start av studiecirkel

I morgon onsdag är det tänkt att studiecirkeln Din egenmakt ska starta. Cirkeln är gratis men endast öppen för medlemmar av Uppsala ÅSS. Bok delas ut. Tid och plats som vanligt: 18.00 på ABF.

Öppet hus onsdagen den 4 februari

Onsdag kväll den 4 februari, klockan sex, hålls årets första öppet hus (fram till halv åtta). Alla ångestdrabbade eller intresserade av Uppsala Ångestsyndromsällskap (ÅSS) och vad vi gör är välkomna. De nya besökarna ges information om föreningen och får träffa befintliga medlemmar. Det bjuds på gratis varma drycker och chokladtryffel. Välkomna att hälsa på!

Ingång sker vid Bredgränd 18, en glasad, aluminiumport. Oftast har någon redan kommit, som släpper in dig. Annars väntar du bara tills en sådan dyker upp.

Efter öppet hus och fikat, klockan halv åtta, informerar vi från det senaste Brukarrådet med psykiatrin, där två ÅSS-representanter deltog. En rad nyheter kan avslöjas, bl.a. att man på bred front lanserar Internetbaserade behandlingsprogam för ett flertal diagnoser. Kom och hör det senaste från psykiatrin!

Vi samtalar avslutningsvis kring ett antal aktuella skrivprojekt. Det gäller t.ex. boken vi tidigare pratat om att göra tillsammans.

Föreningen 15-årsjubilerar med tårta

I morgon tisdagen den 27 januari är det exakt 15 år sedan Uppsala Ångestsyndromsällskap bildades. Av den anledningen har föreningen det stora nöjet att inbjuda sina medlemmar till ett litet jubileumsfirande onsdagen den 28 januari, klockan sex på kvällen.

Förutom kaffe eller annan varm dryck bjuds det på en Carl Gustaf- och en Schwarzwaldtårta, båda tämligen stora. Dessa ytterst delikata bakverk är naturligtvis gratis för medlemmarna.

Observera att vi håller till i ABF:s lokaler på Bredgränd 14.

Varmt välkommen, medlem!

Terminsstart och lokalbyte

Nu på onsdag den 14 januari drar vårterminen igång. Vi berättar för varandra hur vi haft det under juluppehållet och planerar inför våren. En fikapaus blir det naturligtvis.

I samband med terminstarten byter vi mötesplats. Efter ett och ett halvt år på Hjorten, flyttar vi nu vår verksamhet till ABF:s lokaler på Bredgränd 14. Det är den officiella adressen. För att gå in använder vi emellertid den mindre porten med nummer 18, något närmare Kungsgatan. Där sker gemensamt insläpp klockan sex. Välkommen!