Syftet med studiecirkeln är alltså att vi tillsammans ska lära oss att sänka stressnivån i våra liv, så att även vår ångest kan bli mindre. Vi kommer att arbeta genom samtal, diskussioner och teoretiska genomgångar, men även praktiska övningar står på programmet. En stor del av fokus ligger på deltagarnas egna erfarenheter av stress. I samtalet om dem lär många användbara tips framkomma om hur man kan hantera eller tackla stressen.
Studiematerialet utgörs av Lisbet Olofsson praktiskt inriktade bok Sluta Stressa, som ni får till låns under studiecirkelns gång. De som vill kommmer att kunna köpa loss boken. Dess baksidestext lyder:
"Sluta Stressa är en bok om att bryta mönster och skaffa nya vanor och att hitta sig själv innan man drunknar i sina egna stresshormoner. I dag ska allt gå fort. Datorerna tänker allt snabbare, maten ska gå fort att laga, bilen och tåget ska gå fort, vi ska gå ner fem kilo på en vecka, fort, fort? ju fortare desto bättre.Studiecirkelns första timme börjar efter fikat, kl 19:30, med anmälan och upptakt. Annars börjar kvällens träff som vanligt kl 18:00 med lite information och medlemsdialog. Välkommna!
Sluta stressa ger ett 24-veckors program med en mängd praktiska råd och kunskap om stress och utbrändhet, avspänning och mental träning, kost och stretching. Här finns lätta uppgifter och vardagstips för bättre kontroll över dagarnas innehåll och en hälsosammare och mer balanserad livsstil."
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar