Nervös inför ett föredrag?

Skall du snart hålla ett föredrag inför en grupp människor och känner att du kommer att bli ordentligt nervös, när stunden är inne? Här följer ett tips, som bygger på sådan mental träning som elitidrottsmän använder sig av inför tävlingar.

Pröva med att ge dig själv positiva affirmationer och gör visualiseringar, när du befinner dig i ett avslappnat tillstånd. Det tillståndet kan du komma in i genom att lyssna till någon CD med avslappningsövningar.

Exempel på positiv affirmation: "Jag är duktig på att hålla föredrag och åhörarna finner det intressant."

Exempel på visualisering: För ditt inre ser du dig själv hålla föredraget på ett lugnt och säkert sätt. Åhörarna ser intresserat på. De ler och nickar.

Arbetar du idogt med detta, så kommer du att upptäcka, i den stund du håller ditt föredrag, att det blir som du föreställt och tänkt dig. Lycka till!