Torsdagen den 2 maj: Öppet hus

Som bekant är den 1 maj en helgdag I år infaller den på en onsdag. Därför kan vi inte som vanligt hålla vårt öppna hus den första onsdagen i månaden. Lösningen blir att vi skjuter fram det en dag till torsdagen den 2 maj. Klockan 18.00 den dagen är alla nyfikna och intresserade välkomna att gästa Uppsala Ångestsyndromsällskap på S:t  Persgatan 22B.

Under kvällen ges information om hur föreningen kan hjälpa och stötta alla som på något sätt är berörda av ångestbesvär, dem med egen erfarenhet såväl som deras anhöriga. Kvällen är också ett utomordentligt tillfälle för nyblivna medlemmar att göra sitt första besök hos föreningen.

Onsdagen den 24 april: Årsmöte, tårta och KBT-böcker

Enligt tidigare kallelse är det årsmöte för föreningen Uppsala Ångestsyndromsällskap onsdagen den 24 april, kl 18.00-19.00, på S:t Persgatan 22 B här i Uppsala. Årsmöteshandlingarna delas ut på plats. Efter årsmötet firas det högtidliga tillfället genom en smarrig tårta, kaffe och te.

När fikat är slut, ca. halv åtta, fortsätter vi som vanligt. Eftersom den tilltänkta boken för studiecirkeln var slut, fick vi inhandla en ny, som nu delas ut till alla närvarande medlemmar (ja, den har kommit från bokhandeln). Den heter KBT, kognitiv beteendeterapi -- komma på bättre tankar. Därmed byter vi också fokus på studiecirkeln. Den kommer att behandla KBT-metoden och dess tillämpning på ångest och depression.

Medlemsträff onsdagen den 17 april, kallelse till årsmöte den 24 april

Det hålls medlemsträff i vanlig ordning onsdag den 17 april klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgränd 22B. Kvällen fylls av samtal i grupp om hur vi har det just nu, fika och en studiecirkelträff om social fobi.

Tyvärr har det visat sig att den utmärkta bok om blyghet och social ångest, vilken vi hade tänkt att använda som studiematerial, har tagit slut på förlaget. Därför tvingas vi att för denna gång avsluta cirkeln om social fobi. I stället startar vi upp en ny studiecirkel, som förhoppningsvis ska bli lika intressant. Under kvällen diskuterar vi och fattar beslut om vilket ämne den ska ha. Förslag från förra gången är fördjupade studier i KBT eller lösningsfokuserad terapi. Undertecknad tar med sig ett urval böcker för påseende.

Om du är betalande medlem i Uppala Ångestsyndromsällskap, kallas du också till årsmöte  nästa onsdag den 24 april, klockslag och plats enligt ovan. Aktuella handlingar -- årsredovisning, budget och verksamhetsplan -- skickas i ett separat mejl och delas även ut på plats. Efter årsmötesförhandlingarna bjuder föreningen på förtäring i form av tårta och annat smått och gott.

Kom och gör din röst hörd! Vilka vill just du ska sitta i föreningens styrelse? Vilken inriktning ska föreningen ha detta året? Vilka aktiviteter ska vi ägna oss åt.

Varmt välkommen!

Onsdagen den 10 april: Utbildning om ångestens verkningar i kroppen

Imorgon den 10 april är det som vanligt onsdagsmöte kl 18.00 på S:t Persgatan 22B här i Uppsala. Kvällen består av två avdelningar: 1) självhjälp i grupp, där vi delar med oss av våra erfarenheter och kunskaper samt stöttar varandra, och 2) studiecirkel, där vi fortsätter vi med den pågående studiecirkeln om (social) ångest i kroppen.

Ämnet för studiecirkeln är alltså den sociala ångestens (eller fobins) kroppsliga manifestationer, de fysiologiska förloppen. Det handlar mycket om det som kallas somatiska symptom på ångest.

Vi undersöker vad som sker i kroppen, när vi upplever ångest. Vilka signaler går genom nervsystemet? Vilka delar av hjärnan aktiveras? Vad händer i de olika organen (hjärtat t.ex. brukar slå snabbare och hårdare)? Vilka hormoner är det som utsöndras och som ger det kroppsliga påslaget? Vilken är vidare kopplingen mellan ångest och stress? Dessa och andra frågor på området tar vi upp och samtalar kring under vår träff.

Mellan de två avdelningarna blir det en längre paus med fika. Varmt välkommen

Onsdagen den 3 april: Öppet hus och studiecirkel om social fobi

Eftersom den 3 april är första onsdagen i månaden, håller Uppsala Ångestsyndromsällskap öppet hus den dagen från och med kl 18.00 på S:t  Persgatan 22B. Dit är alla välkomna som är nyfikna på föreningen. Information ges om hur den kan hjälpa och stötta alla som på något sätt är berörda av ångestbesvär, dem med egen erfarenhet såväl som deras anhöriga. Kvällen är också ett utomordentligt tillfälle för nyblivna medlemmar att göra sitt första besök hos föreningen.

Senare på kvällen, efter fikat, berättar vi om vår nyss påbörjade studiecirkel om social fobi. Den här gången studerar vi en särskilt aspekt av denna problematik, nämligen de kroppsliga uttrycken för social ångest såsom rodnad, svettningar och skakningar. Hur uppstår dessa biologisk-fysiologiska symptom? Vad kan man göra åt dem? Eller behöver man egentligen göra något alls utom att acceptera dem? Det handlar alltså delvis om hur man ska förhålla sig till de kroppsliga symtomen för social ångest, vilket kan vara betydelsefullt, därför att där ofta kan finnas en stor ångest eller rädsla för att andra människor ska upptäcka och notera dem.