Imorgon den 24 oktober är det som vanligt onsdagsmöte kl 18.00 på S:t Persgatan 22B här i Uppsala. Vi börjar kvällen med samtal som i en självhjälpsgrupp ("rundan"), sedan fortsätter vi med den pågående studiecirkeln om ACT -- Acceptance and Commitment Therapy. Vi kommer då att prata om ångestframkallande tankar och om hur man kan minska deras verkan på oss. Ju mer uppfylld man blir av insikten att tankar just bara är tankar -- fenomen i vårt medvetande och inte verkligheten själv -- desto mindre makt kommer de att ha över oss, desto mindre kommer de att besvära oss, desto mindre ångest skapar de.
Vi kommer också att under kvällen genomföra ett par exponeringsövningar för att minska social ångest.
Det blir också en längre paus med fika. Varmt välkomna!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar