Start av KBT-studiecirkel och medlemsträff onsdagen den 18 januari

Uppsala Ångestsyndromsällskaps onsdagsmöte denna vecka kommer att innehålla den vanliga samtalsrundan, fika (gratis) och introduktion till en ny studiecirkel i nämnd ordning.

Studiecirkeln som startar, KBT och ångestdiagnoser, kommer att handla om
- den kognitiv beteendeterapins grunder (introduktion till KBT),
- de tre ångestdiagnoserna paniksyndrom, social fobi och generaliserad ångest (GAD) och hur man ställer dessa,
- KBT som behandlingsform/terapi,
- hur man själv kan använda sig av olika tips och verktyg från KBT för att komma till rätta med sin egen ångestproblematik, dvs. hur man kan bli sin egen terapeut.

Kortfattat kan man alltså säga att cirkeln informerar om den kognitiva beteendeterapins grundläggande principer och om hur man kan utnyttja dem för att hjälpa sig själv. Vi kommer också att tillsammans arbeta praktiskt principerna och verktygen.

Som studiematerial använder vi boken Fri från oro, ångest och fobier: råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi av Maria Farm Larsson och Håkan Wisung. Boken får deltagarna gratis.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B (se karta i marginalen till höger). Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!