Onsdagen den 1 februari: Öppet hus, öppen föreläsning

I morgon onsdagen den 1 februari hålls vårterminens första öppet hus, som börjar kl 18.00 i ABF:s lokal på S:t Persgatan 22B. Alla medlemmar, befintliga och nya, samt framför allt dem som är intresserade av föreningen och dess verksamhet hälsas välkomna.

Som en del av öppet hus håller idrottspedagogen Cecilia Ingard föreläsningen Vad är hälsa? Hon kommer att prata om om fysisk och mental hälsa (inklusive mental träning) samt om vikten av att sätta upp realistiska mål och hur man motiverar sig själv. Föreläsningen börjar klockan sju och håller på lite mer än en timma. Dessförinnan är det fika.

Öppna föreläsningar under våren; första är Vad är hälsa? den 2 februari

Under våren kommer Uppsala Ångestsyndromsällskap att hålla en rad öppna och gratis föreläsningar den första onsdagen varje månad kl 19.00--20.30. De sker i samband med att det är öppet hus, dit befintliga och nya medlemmar är välkomma samt -- viktigast -- alla dem som är intresserade av föreningen och vad den erbjuder ångestdrabbade och deras anhöriga. Alla är alltså välkomna på dessa föreläsningar, oavsett om man medlem sedan tidigare eller ej.

Först ut i föreläsningsserien den 2 februari är Cecilia Ingard, styrelseledamot i föreningen Attention och idrottspedagog. Ämnet för hennes föredrag är Vad är hälsa?. Cecilia berättar

• om fysisk och mental hälsa (inklusive mental träning),
• om vikten av att sätta upp realistiska mål,
• hur man motiverar sig själv.

Föreläsningen börjar kl sju och hålls i ABF:s konferenslokal på Sanktpersgatan 22B

Det bjuds på gratis fika. Varmt välkomna!

Onsdagen 25 januari: KBT-studiecirkel, medlemsträff och projektverkstad

Boken Fri från oro, ångest och fobier har kommit. Den delas ut gratis till dem som går studiecirkeln på boken. Cirkeln hålls för andra gången. Det går fortfarande bra att komma med som deltagare; första gången var en introduktion. Nu kör vi igång på allvar.

Eftersom många saker ska hinnas med under kvällen, prövar vi denna gång att mer i detalj schemalägga kvällen:

• 18.00--18.15, Rundan.
• 18.15--19.00, Fri från oro, ångest och fobier.
• 19.00--19.15, Gratis fika: te, kaffe, småkakor och frukt.
• 19.15--19.55, Fri från oro, ångest och fobier (fortsättning.)
• 19.55--20.00, Projekverkstad: bok och medlemsaktivering

Sista timmen hålls projektverkstad. Om du vill, kan du stanna kvar och delta i planeringen av två nyligen sjösatta projekt inom ÅSS: 1) att ge ut en bok med medlemmars personliga berättelser, 2) få fler medlemmar att bli aktiva i föreningen.

Varmt välkomna!

Start av KBT-studiecirkel och medlemsträff onsdagen den 18 januari

Uppsala Ångestsyndromsällskaps onsdagsmöte denna vecka kommer att innehålla den vanliga samtalsrundan, fika (gratis) och introduktion till en ny studiecirkel i nämnd ordning.

Studiecirkeln som startar, KBT och ångestdiagnoser, kommer att handla om
- den kognitiv beteendeterapins grunder (introduktion till KBT),
- de tre ångestdiagnoserna paniksyndrom, social fobi och generaliserad ångest (GAD) och hur man ställer dessa,
- KBT som behandlingsform/terapi,
- hur man själv kan använda sig av olika tips och verktyg från KBT för att komma till rätta med sin egen ångestproblematik, dvs. hur man kan bli sin egen terapeut.

Kortfattat kan man alltså säga att cirkeln informerar om den kognitiva beteendeterapins grundläggande principer och om hur man kan utnyttja dem för att hjälpa sig själv. Vi kommer också att tillsammans arbeta praktiskt principerna och verktygen.

Som studiematerial använder vi boken Fri från oro, ångest och fobier: råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi av Maria Farm Larsson och Håkan Wisung. Boken får deltagarna gratis.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B (se karta i marginalen till höger). Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag den 11 januari: Återstart av föreningens medlemsträffar

Nu återupptar Uppsala Ångestsyndromsällskap sina träffar. Alla medlemmar är således varmt välkomna till den här säsongens allra första träff onsdagen den 11 januari.

Det kommer att bli en upptaktsmöte inför vårens verksamhet, där vi pratar om vad som ska hända fram till sommaruppehållet. Terminens första studiecirkel presenteras. Den ska handla om hur man själv kan använda sig av kognitiv psykoterapi (KBT) för att bli fri från ångest och fobier. Vi samtalar även om tiden sedan vi senast sågs. Däremellan blir det fika. 

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B.

Varmt välkomna!