Onsdag den 27 april: Start av ny studiecirkel

Onsdagen den 27 april startar en ny studiecirkel: Maximera ditt självförtroende. Den kommer att handla om hur man höjer sin självkänsla och stärker sitt självförtroende för att må bättre, undvika negativa känslor och bli bättre på att hantera påfrestningar och stress. Vi kommer också att gå in på hur man kan öka sin förmåga att i livet hävda sig själv och sina rättigheter samt ger uttryck för sina åsikter, behov och känslor.

Boken som vi kommer att använda heter Maximera ditt självförtroende: 10 steg mot bättre självkänsla. Så här presenteras den av förlaget:

Är du en sådan som ofta tvivlar på din egen förmåga och inte vågar ta de beslut eller göra de saker som du egentligen vill? Låter du ditt dåliga självförtroende styra din vardag och din självkänsla? Då är detta boken för dig! Genom 10 övningar kan du stärka och återfå det förtroende för dig själv som gått förlorat. Och varför stanna där?

• Känn dig trygg i den du är och vad du kan
• Upptäck och utveckla de talanger du besitter
• Lär dig att säga nej och bygga det självförtroende som krävs för att nå dina mål

Studiecirkelns deltagare får den här boken helt gratis. Första cirkelträffen nu på onsdag kommer att bli en introduktion till ämnet självkänsla och till boken, som då delas ut.

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B, och vi träffas kl 18.00. Varmt välkommen!

Onsdag den 20 april: Biobesök

Vi går på bio tillsammans. Närmare detaljer finns i senaste medlemsmejlet. Har du inte fått det, kan du kontakta föreningen genom uppgifterna i högermarginalen, så skickar vi eller berättar om det.

Onsdag den 13 april: Medlemsmöte och studiecirkel

Onsdagen den 13 april är det dags för ny studiecirkel- och medlemsträff. Vi fortsätter att använda vårt nya tidsschema:

• Vi börjar träffen kl 18.00 med studiecirkeln Att bli av med oro och ångest.
• 19.00 blir det fika under en kvart.
• 19.15 fortsätter vi med studiecirkeln.
• 20.00 kör vi en samtalsrunda om hur vi har det, om funderingar och känslor samt vad som hänt den senaste veckan eller vadsomhelst som känns angeläget att säga (det är förstås frivilligt att prata).

Under kvällens studiecirkel-del ska vi samtala om känslor samt om hur vi använder vår på ett ändamålsenligt sätt och undviker att stressa. Frågor vi diskuterar är:

Om känslor (kap 9). Hur kan man handskas med känslor, även jobbiga sådana? Hur kan vi uttrycka våra känslor i stället för att undertrycka dem? Hur kan vi använda våra känslor som en vägledning genom våra liv?

Om tiden (kap 10). Hur kan vi ta kontroll över vår tid och sluta stressa. Hur gör man för att slå av på brådskan och uppskatta (och förbättra) nuets ögonblick. Hur planerar man sin tid på ett vettigt sätt?

Det går bra att vara med på studiecirkeln, även om man inte deltagit tidigare.

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag den 6 april: Öppet hus och studiecirkel

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 6 april klockan 18.00, en medlemsträff. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln Att bemästra sin oro och ångest. Det går bra att stanna
kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare. Under kvällens studiecirkel-del kommer vi att tala om vanliga känslor som besvikelse, glädje, frustration osv. i förhållande till oro och ängslan.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!