Årsmöte onsdagen den 30 mars

Onsdagen den 30 mars är det enligt tidigare utskickad kallelse årsmöte för föreningen (klockan sex på ABF, Uppsala, S:t Persgatan 22B).

Kom och utöva dina demokratiska rättigheter som medlem! Styrelse, revisor och valberedning ska väljas (kandidater finns nominerade). Delta i granskningen av förvaltning och ekonomisk skötsel av föreningen, och kom med synpunkter på eller frågor om den framtida verksamhetsplaneringen. Handlingar delas ut på plats. Den sittande styrelsen ger korta muntliga redovisningar av dem. Mötet är viktigt, eftersom det ger dig möjlighet till demokratisk kontroll och påverkan.

Själva årsmötesförhandlingarna beräknas ta ungefär en timma. Sedan bjuder föreningen de församlade på kaffe/te, bulle och tårta -- riktiga kontidorivaror från Forsa hembageri. Denna stund av trivsamt umgänge pågår framemot klockan nio. Välkomna, alla medlemmar!

Onsdagen den 23 mars: Temakväll om ångestsyndrom på Infoteket i Uppsala

Onsdagen den 23 mars blir det inget vanligt medlemsmöte. Det ersätts av en inbjudan till en temakväll kl 18-20 om ångestsyndrom på Infoteket (adress: Kungsgärdets center, S:t Johannesgatan 28 D, Uppsala). Undertecknad samt föreningens sekreterare och kontaktperson Petra kommer att berätta om hur det är att leva med ångest. (Petra kan man för övrigt nå på 073-812 44 22 om man vill fråga något om föreningen eller samtala om ångestbesvär.) Välkommen alltså till temakvällen på Infoteket!

Kort om paniksyndrom, social fobi och generaliserad ångest

Uppsala Ångestsyndromsällskap fokuserar sin verksamhet på tre stycken olika ångestdiagnoser, som här beskrivs korftattat.

Paniksyndrom kännetecknas av oväntade, upprepade attacker av intensiv, svår ångest i situationer, där yttre fara saknas. Panikattack utvecklas snabbt och klingar spontant av efter en stund, men upplevelsen är överväldigande och starkt obehaglig för den drabbade och innefattar symtom som hjärtklappning, svettningar, yrsel, andningssvårigheter, bröst- smärtor, illamående, dödsångest, rädsla att förlora kontrollen eller förståndet, overklighetskänslor och svimfärdighet.

Social fobi är fruktan för att bli granskad och bedömd i situationer med andra människor. Man är rädd att man ska rodna, skaka med händerna, darra på rösten eller bete sig på något annat sätt som kan väcka uppseende. Den drabbade undviker om möjligt de fruktade sociala situationerna eller uthärdar dem under stark ångest.

Generaliserad ångest är fritt flytande ångest, mer eller mindre ihållande, som inte är knuten till någon särskild situation. Oron handlar i stället om framtida hot eller yttre faror, fastän de inte är realistiska eller troliga. Symptomen är spändhet, rastlöshet, sömnbesvär, retlighet och uttröttbarhet.

Ons 16/3: Studiecirkel- och medlemsträff

Onsdagen den 16 mars är det dags för ny studiecirkel- och medlemsträff. Vi fortsätter att använda det nya tidsschema som började testas förra gången:

• Vi börjar träffen kl 18.00 med studiecirkeln Att bli av med oro och ångest.
• 19.00 blir det fika under en kvart.
• 19.15 fortsätter vi med studiecirkeln.
• 20.00 kör vi en samtalsrunda om hur vi har det och vad som hänt den senaste veckan (frivilligt att prata).

Väldigt många människor oroar sig för att misslyckas. Under kvällens studiecirkel-del går vi igenom tjugo olika tekniker, omnämnda i bokens åttonde kapitel, för hur man kan vända ett misslyckande till en neutral eller rentav positiv erfarenhet, något man kan lära sig av och lägga till grund för framsteg och framgång. Det handlar om att se ett misslyckande som en möjlighet. På så sätt slipper man oron. I stället för att frukta misslyckanden lär vi oss att lugnt möta dem på ett accepterande och konstruktivt sätt.

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag den 9 mars: Studiecirkel- och medlemsträff

Hej UppÅSS-are!

Onsdagen den 9 mars är det dags för ny studiecirkel- och medlemsträff. Denna kväll testar vi ett annorlunda tidsschema:

• Vi börjar träffen kl 18.00 med studiecirkeln Att bli av med oro och ångest.
• 19.00 blir det fika under en kvart.
• 19.15 fortsätter vi med studiecirkeln.
• 20.00 kör vi en samtalsrunda om hur vi har det och vad som hänt den senaste veckan (frivilligt att prata)

Under kvällen studiecirkel-del går vi igenom och samtalar kring kapitel 7 i boken vi använder. Det kommer att handla om de olika grundläggande övertygelser som vi alla bär med oss och som kan alstra oro och ångest. Vi lär oss känna igen dem, förändra dem och ersätta dem med positivare övertygelser, som skänker sinnet lite mer lugn och ro.

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag 2/3: Öppet hus och studiecirkel

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 2 mars klockan 18.00, en medlemsträff. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln Att bemästra oro och ångest. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare.

Under kvällens studiecirkel-del kommer vi att gå igenom ungefär ett dussin enkla och effektiva verktyg för att identifiera samt besegra sin oro och ångest.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!