Program onsdagen den 22 oktober

Detta inlägg om kvällens program  kommer sent, jag vet, men för att ingen ska misströsta och tro att kvällens träff inte blir av, skriver jag här ändå några rader om den. Ibland kan information om en viss kväll utebli, men då ska man gå efter månadsprogrammet. Där står om alla periodens kvällar och aktiviteter. Under terminerna hålls också dessa kvällsmöten varje onsdag utan undantag.

Alltså: kvällens möte börjar som som vanligt klockan sex. Timman före fikat ägnas åt medlemsinformation, rundan och fria samtal. Efter fikat vidtar studiecirkelträff nummer 4. Som förberedelse kan man läsa kapitlen/veckorna 9-12 i kursboken. Vi kommer att samtala om vad som stressar oss människor (stressorer), om stress på jobbet och inom organisationen och om hur man kan hantera/lindra/dämpa den, till exempel genom olika bemästringsstrategier, vilka på engelska går under beteckningen coping.

Middag och föredrag med KBT-specialist

Onsdagen den 29 oktober inbjuds föreningens medlemmar till middag med efterföljande föredrag av Sandra Bates, legitimerad psykolog och psykoterapeut med KBT-inriktning.

Evenemanget startar klockan sju och äger rum på Café Symphony, Vaksalagatan 19-21 (bakom Musikens hus, i samma kvarter som Sivia torg, på hörnet). Först bjuds på en härlig och fräsch salladsbuffé, inklusive bröd och dricka. Till kaffet och kakan håller sedan KBT-specialisten Sandra Bates en föreläsningen över ämnet "Kan man bota tvångssyndrom?". Därefter ges möjlighet att ställa frågor om KBT och behandling av ångestsyndrom.

Kostnaden för hela kvällen, inklusive maten, är endast 40 kronor, som erlägges på plats. Femtio platser finns, så det är en god idé att vara tidigt ute med anmälan, som för övrigt är bindande (uteblir man, debiteras man en femtilapp). Skicka din anmälan till uppsala@angest.se eller ring/SMS:a 070-536 89 40 senast fredag den 24 oktober, klockan sex.

Arrangemanget sker i samarbete med OCD-föreningen Ananke i Uppsala län. Varmt välkomna!

Om ångest på TV fredagen 17 oktober

I morgon kväll klockan 20.00 sänder Kunskapskanalen ett program om ångest, som är den tredje och avslutande delen i en serie om psykiska besvär och sjukdomar. Observera reprisen onsdagen den 22 oktober. Ur programtablån:

20.00 Sjuk i själen
Hälsoserie. Ångest. Drabbas man av svår ångest kan minsta lilla vardagliga sak orsaka svår skräck. Om ångestens fysiologi och psykologi, dess symptom och botemedel.
Även i Kunskapskanalen 22/10.

Efter programmet följer en kvarts intervju med överläkare David Eberhard om vår längtan efter, eller rent av beroende av, trygghet.

Höstfest

Det är dags för årets höstfest. Onsdagen den 15 oktober träffas vi på det vanliga stället (Hjorten) för att laga mat, äta gott och umgås med varandra. Om du vill hjälpa till med maten, kommer du klockan fem. Annars gäller klockan sex; då sätter vi oss till bords. Temat är grekiskt. Om du har en CD med grekisk musik, ta gärna med den.

Meny
Förrätt: Tzatziki med grekiskt lantbröd.
Huvudrätt: Greksallad med svarta oliver och fetaost.
Efterrätt: Grekisk yoghurt med flytande honung och valnötter.

Föreningen bjuder på maten. Men vi behöver din anmälan, om du tänker komma. Skicka den till uppsala@angest.se eller ring/SMS:a 070-536 89 40 senast tisdag eftermiddag.

Välkommen!

Program onsdagen den 8 oktober

Kvällens möte börjar som alltid klockan sex. Timman före fikat ägnas åt medlemsinformation, rundan och fria samtal. Efter fikat, när uret visar halv åtta, följer studiecirkelträff nummer 3. Som förberedelse kan man läsa sidorna 74-110 i kursboken. Vi kommer att samtala om stressreaktionen, om kroppens svar på långvarig stress, om arbetets och matens betydelse samt om nedvarvning och återhämtning. Eftersom alla har erfarenhet av stress, är det inte alls nödvändigt att ha läst i boken för att kunna delta i diskussionen.

Vi är nu framme vid den tredje cirkelträffen. Den utgör sista tillfället att gå med i studiecirkeln, så försök komma, om du har tänkt att gå på åtminstone några av träffarna i stresshantering. Boken vi använder får du som deltar låna i mån av tillgång.

Varmt välkommen!

Uppsala Ångestsyndromsällskaps verksamhet

Den verksamhet Uppsala Ångestsyndromsällskap (ÅSS) bedriver kan delas in i fyra olika områden: självhjälp, sociala aktiviteter, studier och intressepolitik.

Självhjälp
Egentligen utgör samtliga föreningsaktiviteter en form av självhjälp, eftersom de ofta leder till att deltagarna mår bättre och stärker sig själva. I en snävare mening betecknar självhjälp de stödjande gruppsamtal Uppsala ÅSS regelbundet anordnar för sina medlemmar. Rent praktiskt brukar samtalen ske genom att varje deltagare i tur och ordning får ordet och kan berätta om sitt mående och sin aktuella situation, medan de andra lyssnar. Både berättandet och lyssnandet förefaller ha en lindrande och hjälpande effekt. Ibland kompletteras dessa samtal med friare diskussioner i ämnen som aktualiserats. Gruppsamtalen är en arena för utbyte av tips, råd och erfarenheter. Där har medlemmen möjlighet att bli sedd, förstådd och bekräftad.

Sociala aktiviteter
Föreningens sociala aktiviteter handlar om rekreation och mänsklig gemenskap, om att göra roliga och angenäma saker tillsammans med andra människor. De är viktiga för att man ska trivas och må bra. Exempel på sådana aktiviteter är fester, utflykter, biobesök och sällskapsspel. Genom att delta i dessa utökar varje medlem det egna nätverket av vänner och bekanta. Umgänget med andra erbjuder dessutom en möjlighet till social träning och exponering.

Studier
Studier är ofta en betydelsefull del av arbetet att lindra ångestbesvären och förbättra det psykiska måendet. Genom att lära sig mer om ångesten och dess mekanismer kan man ofta lindra den. Därför bedriver Uppsala ÅSS en hel del utbildningsverksamhet, framförallt i form av studiecirklar, men ibland arrangeras också föreläsningar. Studierna handlar inte alltid direkt om ångest utan riktar ibland in sig på kringliggande ämnen, till exempel hur man kan höja sin självkänsla eller bättre klara stressen i sitt liv.

Intressepolitik
En viktig del av Uppsala ÅSS’ verksamhet är slutligen intressepolitik – arbetet med att lyfta fram, tillvarata och bevaka medlemmarnas intressen gentemot vårdgivare och olika myndigheter. Det rör sig främst om att få gehör för de ångestdrabbades behov och önskemål i fråga om psykiatrisk vård och kommunala insatser. I dagsläget utgörs Uppsala ÅSS’ intressepolitiska arbete huvudsakligen av representation av föreningen och dess medlemmar i olika organ för patientinflytande och av samverkan med andra föreningar för psykiskt funktionshindrade på lokal och regional nivå.

Uppsala Ångestsyndromsällskaps ändamål

Uppsala Ångestsyndromsällskap, eller Uppsala ÅSS, är en ideell förening, partipolitiskt obunden och religiöst neutral, som genom information och kamratstödjande verksamhet verkar för dem som är eller har varit drabbade av olika ångestbesvär, huvudsakligen paniksyndrom, social fobi och generaliserat ångestsyndrom.

Vi tar inte ställning vare sig för eller emot några behandlingsformer. Uppsala Ångestsyndromsällskap är öppet för alla som vill verka för dess syften. Grunden för vår verksamhet är medlemmarnas kunskaper och erfarenheter av ångestsyndrom och av olika behandlingsformer och de störningsframkallande faktorer som finns i samhället.

Förutom att sprida information om olika ångestbesvär – deras konsekvenser och möjliga behandling – verkar Uppsala Ångestsyndromsällskap för

• att medlemmarnas egna erfarenheter i sociala och psykiska frågor respekteras och tas tillvara i samhället,
• att integritet och rättigheter respekteras,
• att befintliga behandlingsmetoder görs tillgängliga för alla,
• att panikångest, socialfobi, generaliserad ångest och andra ångestsyndrom erkänns inom socialförsäkringssystemet,
• att forskningen om ångestsyndrom förstärks genom ökade anslag.