Onsdag den 26 september: Studiecirkel om ACT: acceptance and commitment therapy

Imorgon onsdag den 26 september fortsätter vår studiecirkel om ACT, som är en ny och okonventionell behandling med goda resultat vid olika former av psykisk ohälsa, t.ex. social fobi, paniksyndrom och generaliserad ångest. En kort artikel om ACT finns på svenska Wikipedia.

Studiecirkeln blir en form av självhjälp. Vi använder oss av en populär framställning av ACT, Lyckofällan av Russ Harris, som innehåller en klar och enkel redovisning av själva metoden samt olika praktiska övningar. Tillsammans går vi igenom boken och gör de olika övningarna.

Så här presenteras lyckofällan av förlaget: "I Lyckofällan får du lära dig att leva ett rikt och meningsfullt liv med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy), en tredje vågens KBT som fokuserar på mindfulness och ett nytt sätt att se på tankar och känslor.

Olika övningar och exempel hjälper oss att tänka nytt, att få ett nytt förhållningssätt till oss själva och allt vad livet innehåller. En övning är att inte ta sina tankar på för stort allvar att inte bli ett med dem, utan att se dem som just tankar.

Lyckofällan kan läsas av dem som vill hantera vanliga mänskliga problem som ledsenhet, depression, dåligt självförtroende, oro, stress, ångest och känslor av meningslöshet och ensamhet. Som terapeut kan man få tips på många bra övningar och exempel att använda med sina klienter och för att behandla sig själv.

Originaltitel: The Happiness Trap - How to Stop Struggling and Start Living."

Medlemmar som kommer till mötet imorgon får boken gratis.

Som vanligt blir det fika en timma in på träffen. Varmt välkommen!

Start av studiecirkel onsdag den 19 september

Imorgon onsdag kl 18 kör vi igång med höstterminens första studiecirkel. Den handlar om en ny framgångsrik behandlingsform som kallas ACT: Acceptance and Commitment Therapy. Den grundar sig på KBT men innebär samtidigt en helt ny ansats: insikten om att det är möjligt att leva det liv man vill leva, ett gott och rikt liv, trots att man kanske inte blir helt fri från sin ångest. Ett viktigt inslag i denna terapi utgörs också av mindfulness. Morgondagens möte blir en introduktion till ACT.

Som vanligt blir det fika. Varmt välkommen kl 18 till S:t Persgatan 22B här i Uppsala.

Onsdagen den 12 september 2012: Hösterminens träffar startar!

Onsdagen den 12 september träffas vi åter efter sommaruppehållet i vår lokal. Vi kommer att prata om sommaren som varit och diskutera planerna för hösten, som nu är i antågande. Vad ska vi göra på våra träffar? Information kommer också att ges om den kommande studiecirkeln. Mitt under kvällen blir det fika.

Vi ses kl 18 på S:t Persgatan 22B här i Uppsala och håller på till ca. halv nio. Varmt välkommen!