Onsdag 26/1: Att bli av med ångest och oro 1

Imorgon onsdagen den 26 januari klockan 18.00 är det dags för
medlemsträff igen. Vi börjar som vanligt med en samtalsrunda. När var
och en ventilerat vad han eller hon hade på hjärtat, följer en stunds
fika.

Efter fikat fortsätter vi med den första verkliga gången av den nya
studiecirkeln: Att bli av med ångest och oro.

Vi kommer att börja prata om hur och varför man oroar sig, vilka
sorters oro/ångest det finns och de olika orsaker som kan göra att man
har den. Sedan går vi igenom tolv vanliga strategier att hantera
ångest, som inte fungerar utan bara gör oron värre. Kan man undvika
att använda sig av dessa dåliga strategier, har man redan tagit ett
stort steg mot ett liv med betydligt mindre oro och ångest.

Alla medlemmar hälsas hjärtligt välkomna till denna studiecirkel, som
kan vara till stor nytta för er när det gäller att minska oron och
ångesten. Cirkeln är gratis. Studiematerialet - boken Att bli av med
oro - är också den gratis (och sprängfylld med fungerande tips och
råd). Den delas ut denna kväll.

Vi samlas i ABF:s möteslokal på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Terminstart onsdagen den 19 januari

Onsdagen den 19 januari drar föreningens vårtermin igång. Vi samtalar först om hur vi haft det under juluppehållet och hur det är nu. Sedan börjar vi lite lätt med vårens första studiecirkel: Att hantera ångest och oro. Boken vi kommer att använda heter ungefär detsamma: Bli av med din oro - med kognitiv beteendeterapi. Du kan läsa mer om den på Adlibris. Deltagarna i studiecirkeln får boken gratis.

Varmt välkommen alltså till det nya årets första träff, som börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgränd 22B. Vi håller på framemot niotiden. Mitt i blir det en längre fikapaus och kanske ytterligare någon kortare rast.