I morgon kväll kl 18, onsdagen den 18 april, avslutas studiecirkeln om ångest ur ett KBT-perspektiv. Denna sista gång handlar det om hur man kan få bukt med generaliserat ångestsyndrom (flytande ångest, oro för det mesta). Åtta olika åtgärder presenteras som man kan hälpa sig själv med. De är bevisligen verksamma tekniker. Exempel är orosstunder, avslappningsövningar, ifrågasättande av orostankar och problemlösningsteknik.
Även om man tidigare inte kommit till någon cirkelträff, går det bra att närvara, eftersom samtalen och genomgångarna inte på något avgörande sätt bygger på vad vi gjort tidigare under studiecirkel. Istället utgår vi ifrån våra egna erfarenheter och upplevelser samt
kunskaper som vi har inhämtat på olika sätt. Studimaterialet är mer ett komplement och stöd.
Som vanligt blir det också gratis fika under kvällen. Lokalen vi träffas i ligger på S:t Persgatan 22B.
Varmt välkomna!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar