Onsdagen den 25 april: Restaurangbesök

Vi äter ute. Detaljerad information finns i mejlutskicket till medlemmarna.

Onsdagen den 18 april: Medlemsmöte och cirkelträff om självhjälp vid GAD

I morgon kväll kl 18, onsdagen den 18 april, avslutas studiecirkeln om ångest ur ett KBT-perspektiv. Denna sista gång handlar det om hur man kan få bukt med generaliserat ångestsyndrom (flytande ångest, oro för det mesta). Åtta olika åtgärder presenteras som man kan hälpa sig själv med. De är bevisligen verksamma tekniker. Exempel är orosstunder, avslappningsövningar, ifrågasättande av orostankar och problemlösningsteknik.

Även om man tidigare inte kommit till någon cirkelträff, går det bra att närvara, eftersom samtalen och genomgångarna inte på något avgörande sätt bygger på vad vi gjort tidigare under studiecirkel. Istället utgår vi ifrån våra egna erfarenheter och upplevelser samt
kunskaper som vi har inhämtat på olika sätt. Studimaterialet är mer ett komplement och stöd.

Som vanligt blir det också gratis fika under kvällen. Lokalen vi träffas i ligger på S:t Persgatan 22B.

Varmt välkomna!

Onsdagen den 12 april: Medlemsmöte och cirkelträff om GAD (generaliserad ångest)

I morgon kväll kl 18, onsdagen den 12 april, fortsätter studiecirkeln om ångest ur ett KBT-perspektiv. Denna gång handlar det om generaliserat ångestsyndrom -- diagnosen, symptomen, förekomst och orsaker.

Denna ångestform -- även känd som GAD (eng. Generalized Anxiety Disorder) -- kännetecknas av att man oroar sig ofta och mycket om alla möjliga saker: ekonomin, den egna hälsan och andras, dåtid och framtid, stora och små misstag, arbete och skola, världsläget etc. etc. Oron upplevs som svårkontrollerbar och gör att man känner sig spänd, rastlös, uppvarvad och lätt uttröttbar. Ofta drabbas man också av sömnsvårigheter.

Även om man tidigare inte kommit till någon cirkelträff, går det bra att närvara, eftersom samtalen och genomgångarna inte på något avgörande sätt bygger på vad vi gjort tidigare under studiecirkel. I stället utgår vi ifrån våra egna erfarenheter och upplevelser samt kunskaper som vi har inhämtat på olika sätt. Studimaterialet är mer ett komplement och stöd.

Som vanligt blir det också gratis fika under kvällen. Lokalen vi träffas i ligger på S:t Persgatan 22B.

4 april: Attitydföreläsning, Öppet hus

I morgon onsdagen den 4 april hålls vårterminens tredje öppet hus, som börjar kl 18.00 i ABF:s lokal på S:t Persgatan 22B. Alla medlemmar, befintliga och nya, samt framför allt dem som är intresserade av föreningen och dess verksamhet hälsas välkomna. Vi informerar om Ångestsyndromsällskapet i Uppsala samt svarar på frågor om föreningen och om olika former av ångest.

Som en del av öppet hus kommer Petra att hålla samma föreläsning, med bl.a. en del livshistoria, som hon gör i egenskap av attitydambassadör i Hjärnkollskampanjen. Hon kommer också att berätta lite om denna satsning på att minska människors negativa attityder mot psykisk ohälsa.

Dessutom bjuder föreningen på fika under kvällen. Varmt välkommen!