Uppsala Ångestsyndromsällskap

Öppna föreläsningar under våren; första är Vad är hälsa? den 2 februari

2012-01-24T09:17:00.005+01:00

Under våren kommer Uppsala Ångestsyndromsällskap att hålla en rad öppna och gratis föreläsningar den första onsdagen varje månad kl 19.00--20.30. De sker i samband med att det är öppet hus, dit befintliga och nya medlemmar är välkomma samt -- viktigast -- alla dem som är intresserade av föreningen och vad den erbjuder ångestdrabbade och deras anhöriga. Alla är alltså välkomna på dessa föreläsningar, oavsett om man medlem sedan tidigare eller ej.

Först ut i föreläsningsserien den 2 februari är Cecilia Ingard, styrelseledamot i föreningen Attention och idrottspedagog. Ämnet för hennes föredrag är Vad är hälsa?. Cecilia berättar

om fysisk och mental hälsa (inklusive mental träning),
om vikten av att sätta upp realistiska mål,
hur man motiverar sig själv.

Föreläsningen börjar kl sju och hålls i ABF:s konferenslokal på Sanktpersgatan 22B

Det bjuds på gratis fika. Varmt välkomna!

Onsdagen 25 januari: KBT-studiecirkel, medlemsträff och projektverkstad

2012-01-23T16:00:00.003+01:00

Boken Fri från oro, ångest och fobier har kommit. Den delas ut gratis till dem som går studiecirkeln på boken. Cirkeln hålls för andra gången. Det går fortfarande bra att komma med som deltagare; första gången var en introduktion. Nu kör vi igång på allvar.

Eftersom många saker ska hinnas med under kvällen, prövar vi denna gång att mer i detalj schemalägga kvällen:

18.00--18.15, Rundan.
18.15--19.00, Fri från oro, ångest och fobier.
19.00--19.15, Gratis fika: te, kaffe, småkakor och frukt.
19.15--19.55, Fri från oro, ångest och fobier (fortsättning.)
19.55--20.00, Projekverkstad: bok och medlemsaktivering

Sista timmen hålls projektverkstad. Om du vill, kan du stanna kvar och delta i planeringen av två nyligen sjösatta projekt inom ÅSS: 1) att ge ut en bok med medlemmars personliga berättelser, 2) få fler medlemmar att bli aktiva i föreningen.

Varmt välkomna!

Start av KBT-studiecirkel och medlemsträff onsdagen den 18 januari

2012-01-16T16:20:00.002+01:00

Uppsala Ångestsyndromsällskaps onsdagsmöte denna vecka kommer att innehålla den vanliga samtalsrundan, fika (gratis) och introduktion till en ny studiecirkel i nämnd ordning.

Studiecirkeln som startar, KBT och ångestdiagnoser, kommer att handla om
- den kognitiv beteendeterapins grunder (introduktion till KBT),
- de tre ångestdiagnoserna paniksyndrom, social fobi och generaliserad ångest (GAD) och hur man ställer dessa,
- KBT som behandlingsform/terapi,
- hur man själv kan använda sig av olika tips och verktyg från KBT för att komma till rätta med sin egen ångestproblematik, dvs. hur man kan bli sin egen terapeut.

Kortfattat kan man alltså säga att cirkeln informerar om den kognitiva beteendeterapins grundläggande principer och om hur man kan utnyttja dem för att hjälpa sig själv. Vi kommer också att tillsammans arbeta praktiskt principerna och verktygen.

Som studiematerial använder vi boken Fri från oro, ångest och fobier: råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi av Maria Farm Larsson och Håkan Wisung. Boken får deltagarna gratis.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B (se karta i marginalen till höger). Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag den 11 januari: Återstart av föreningens medlemsträffar

2012-01-10T11:56:00.001+01:00

Nu återupptar Uppsala Ångestsyndromsällskap sina träffar. Alla medlemmar är således varmt välkomna till den här säsongens allra första träff onsdagen den 11 januari.

Det kommer att bli en upptaktsmöte inför vårens verksamhet, där vi pratar om vad som ska hända fram till sommaruppehållet. Terminens första studiecirkel presenteras. Den ska handla om hur man själv kan använda sig av kognitiv psykoterapi (KBT) för att bli fri från ångest och fobier. Vi samtalar även om tiden sedan vi senast sågs. Däremellan blir det fika.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B.

Varmt välkomna!

Onsdagen den 14 december: Liten julfest, avslutning

2011-12-13T14:35:00.001+01:00

Onsdagen 14 december hålls det sista medlemsmötet för terminen i form av en liten julfest. Vi äter risgrynsgröt med ost- och skinksmörgås samt lussekatt och pepparkaka. Vi dricker julmust och glögg. Mat och dryck är gratis, eftersom föreningen bjuder.

Fastän kvällen är menad som ett lite festligare medlemsmöte, med kravlös social samvaro, kommer vi att prata kort om den gångna hösten. Vad var bra? Vad var dåligt? Vad kan vi utveckla? Vi kommer också att tala om den kommande vårterminen och vad som hittills finns inplanerat. Det finns gott om utrymme kvar för olika aktiviteter. Vilka önskemål finns det på sådana? Kom och gör din röst hörd!

Mötet börjar klockan 18:00 i de vanliga lokalerna.

Öppet hus den 7 september inställt

2011-12-06T10:23:00.001+01:00

På grund av en rad hindrande omständigheter är öppet hus inställt den 7 september. Det hålls heller inte något medlemsmöte eller någon studiecirkel.

Nästa öppet hus blir istället i samband med föreningens första träff för vårterminen i januari. Mer information kommer efter årsskiftet.

Den 30 november: Avslutande cirkelträff i positiv psykologi och medlemsmöte

2011-11-29T15:01:00.000+01:00

Här kommer information om morgonkvällens medlemsmöte och cirkelträff, som hålls den 30 november klockan 18-21 i ABF:s konferensrum på S:t Persgatan 22B.

Studiecirkeln i positiv psykologi, Att bli lyckligare, avslutas genom att vi sammanfattar innehållet samt de diskussioner och samtal vi har haft. Vad har vi gått igenom? Vad har vi lärt oss om lycka? Har vi genomfört några förändringar i våra liv för att vi ska bli lyckligare? Vad tar vi med oss från cirkeln in i framtiden?

Någon timme in på kvällen gör vi fikapaus, och efter cirkeln hålls en avslutande samtalsrunda.

Den 23 november: Cirkelträff i positiv psykologi och medlemsmöte

2011-11-22T13:29:00.001+01:00

Här kommer information om morgonkvällens medlemsmöte och cirkelträff, som alltså inträffar den 23 november klockan 18-21.

Studiecirkeln i positiv psykologi, Att bli lyckligare, har nått fram till sin åttonde träff. Vi samtalar om kapitel 14 och 15 samt sammanfattningen i boken. Två av ämnena för träffen är hur vår benägenhet att pressa in allt fler aktiviteter inom allt snävare tidsramar hindrar oss från att leva lyckligare samt möjligheten till en revolution i människors synsätt så att lyckoperspektivet slår igenom. Om det senare inträffar kan vi inte bara hoppas på ett lyckligare samhälle utan också ett godare.

Efter någon timme gör vi fikapaus. Föreningen bjuder på te, kaffe och kakor.

Även om man tidigare inte kommit till någon cirkelträff, går det bra att närvara, eftersom samtalen och genomgångarna nästan inte alls bygger på vad vi gjort tidigare under studiecirkeln.

Efter cirkeln hålls en avslutande samtalsrunda.

Varmt välkomna!

Den 16 november: Cirkelträff i positiv psykologi och medlemsmöte

2011-11-14T21:29:00.003+01:00

Enligt sed och bruk på onsdagar hålls i övermorgon, den 16 november klockan 18-21, ett medlemsmöte, som också inkluderar en cirkelträff.

Studiecirkeln i positiv psykologi, Att bli lyckligare, har nått fram till sin sjunde och näst sista träff. Vi går igenom kapitel 11-13 i boken, som omfattar tre meditationer eller betraktelser över lycka. Den första meditationen punkterar myterna att en människas lyckonivå skulle bestämmas av genetiska faktorer eller tidiga upplevelser i livet, utan tvärtom går denna att påverka i allra högsta grad. Den andra framhåller ett antal sätt att överkomma vanliga psykologiska hinder, ett slags självbegränsningar, som blockerar vägen till ett bättre liv. Den tredje slutligen visar hur du hos dig själv kan ta fram en inre kunskap till hur du ska leva ditt liv.

Även om man tidigare inte kommit till någon cirkelträff, går det bra att närvara, eftersom samtalen och genomgångarna nästan inte alls bygger på vad vi gjort tidigare under studiecirkeln.

Under kvällen blir det även en fikapaus.

Varmt välkomna!

Den 26 oktober: medlemsmöte och cirkelträff i positiv psykologi

2011-10-25T11:52:00.001+02:00

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 26 oktober klockan 18-21, ett medlemsmöte, som också inkluderar en cirkelträff.

Studiecirkeln i positiv psykologi, Att bli lyckligare, har kommit fram till sin sjätte träff. Vi går igenom kapitel 6-10 i boken. Några av ämnena för träffen är lycka i samband med studier, arbete och relationer. Vi diskuterar också förhållandet mellan lycka, egenintresse och omtanke om andra. Avslutningsvis tar vi upp några enkla aktiviteter som skänker både mening och nöje och därmed även ökat välbefinnande.

Även om man tidigare inte kommit till någon cirkelträff, går det bra att närvara, eftersom samtalen och genomgångarna nästan inte alls bygger på vad vi gjort tidigare under studiecirkeln.

Under kvällens fika bjuds det på mumsiga gifflar och kakor.

Varmt välkomna!

Den 19 oktober: medlemsmöte och cirkelträff i positiv psykologi

2011-10-18T11:45:00.002+02:00

Som brukligt är på onsdagar hålls imorgon, den 19 oktober klockan 18-21, ett medlemsmöte, som också inkluderar en cirkelträff.

Studiecirkeln i positiv psykologi, Att bli lyckligare, har nu sin femte träff, under vilken vi går igenom kapitel fyra och fem i studiematerialet. Vi samtalar då om hur lycka -- inte pengar eller status -- kan ses som det yttersta värdet i våra liv samt om vikten av målsättningar för att samtidigt både må bra och åstadkomma förändringar.

Även om man tidigare inte kommit till någon cirkelträff, går det bra att närvara, eftersom samtalen och genomgångarna nästan inte alls bygger på vad vi gjort tidigare under studiecirkeln.

Dessutom: Från förra veckans spelkväll blev det över en hel del naturgodis, torkad frukt och nötter, som det bjuds på under kvällens fika.

Varmt välkomna!

Den 12 oktober: Spelkväll!

2011-10-09T21:26:00.001+02:00

Vi ses i den vanliga lokalen onsdagen den 12 oktober, klockan sex, för en spelkväll i anspråkslöshetens tecken, med själv umgänget som huvudsyfte. Om ni har något roligt spel hemma, ta gärna med er det. Undertecknad tar med sig ett par stycken. Sedan bestämmer vi på plats vilket/vilka vi ska spela. Det kommer också att bjudas på naturgodis, nötter och torkad frukt.

Som alltid är ni varmt välkomna!

5 oktober: öppet hus och cirkelträff i positiv psykologi

2011-10-04T00:12:00.002+02:00

Som brukligt är hålls imorgon, onsdagen den 5 oktober klockan 18.00, en medlemsträff. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln Att bli lyckligare. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare.

Studiecirkeln är framme vid sin fjärde träff. Under kvällens sammankomst kommer vi att samtala om:

att lycka inte består i att tillfredsställa alla begär omedelbart utan tanke på framtida konsekvenser,
hur lyckan hindras ifall man skjuter upp tillfredsställelsen av alla begär för att istället nå avlägsna mål,
att våra liv måste vara fyllda av både mening och lust för att vi ska kunna bli lyckliga.

Sammanfattningsvis: För att bli lycklig måste man kunna njuta av en aktivitet medan man utför den och av dess konsekvenser i framtiden. Dessutom måste aktiviteten vara meningsfull, besitta eller leda till något som man sätter ett värde på eller som fyller ett (högre) syfte. Exempel: En kvinna gillar att gå promenader i skogen (njutningsfylld aktivitet) vilket leder till god hälsa (välbefinnande i framtiden), vilken just är något hon värdesätter

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdagen den 28 september: medlemsmöte och cirkelträff i positiv psykologi

2011-09-27T13:11:00.001+02:00

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 28 september klockan 18-21, ett medlemsmöte, som också inkluderar en cirkelträff.

Studiecirkeln i positiv psykologi, Att bli lyckligare, har nu sin tredje träff, vilket betyder sista chansen att gå med i den. Boken med namnet Lyckligare (mer info nedan), som används som studiematerial, får du gratis av föreningen. Den delas ut på plats.

Under denna tredje cirkelträff går vi igenom och samtalar om författarens erfarenheter som fick honom att söka det goda livet, om att lycka inte består i att tillfredsställa alla begär omedelbart och, omvänt, hur lyckan hindras ifall man skjuter upp tillfredsställelsen av alla begär samt om att våra liv måste vara fyllda av både mening och lust för att vi ska kunna bli lyckliga.

Så här presenterar förlaget kursboken Lyckligare — den största belöningen i ditt liv av Tal Ben-Shahar:

"Kan man lära sig att bli lycklig? Svaret är ja!

Det började som en föreläsning för en handfull studenter och utvecklades till den mest populära kursen på Harvard och därefter till ett globalt fenomen.

Med utgångspunkt i den nya forskningsgrenen positiv psykologi , hjälper författaren dig att förstå vad lycka verkligen är och hur du kan lära dig att nå lycka i det dagliga livet. För att vi ska bli lyckligare krävs både eftertanke och praktisk handling, Tal Ben-Shahar råder oss att ta för vana att stanna upp, fundera och se in i oss själva. Lyckligare är en arbetsbok och med hjälp av enkla övningar visar författaren på ett övertygande sätt hur vi kan ge oss själva lyckosparkar i vardagen. Boken bygger på vetenskaplig forskning men presenteras på ett personligt och lättillgängligt sätt."

Mötet börjar alltså klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Föreläsning om Internetpsykiatri den 29 september

2011-09-26T20:31:00.002+02:00

Torsdag denna vecka ges en föreläsning, gratis för ÅSS-medlemmar, om behandling av psykisk ohälsa via Internet (finns att få hos psykiatrin i Uppsala):

Titel: Internetpsykiatri – funkar det?

Föreläsare: Erik Andersson, leg psykolog vid Internetpsykiatrienheten, Karolinska Institutet

Tid och plats: Torsdag 29 september kl 18.30, Drakensalen, Kungsängsgatan 12, 1 tr, Uppsala

Internetpsykiatrienheten vid Karolinska är pionjär i Sverige och världen och har behandlingsprogram för depression, tvångssyndrom och social fobi. Erik Andersson berättar om internetförmedlad KBT och erfarenheterna av en första behandlingsomgång av tvångssyndrom.
Samarrangemang med OCD/Ananke, ÅSS och Föreningen Balans.
Entré 50 kr. Medlemmar fri entré.
www.internetpsykiatri.se

Den 21 september: Att bli lyckligare (studiecirkel)

2011-09-20T12:54:00.001+02:00

Imorgon den 21 september börjar vår nya studiecirkel, "Att bli lyckligare", på allvar. Förhoppningsvis har studiematerialet, en handbok som heter just Lyckligare, då kommit till föreningen. Den kommer i så fall att delas ut till de medlemmar som kommer till träffen. Boken är gratis. Hursomhelst blir det en introduktion i ämnet positiv psykologi, en förberedelse till att börja föra in fler känslor av glädje och lust i sitt liv.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Varmt välkommen!

Onsdagen den 14 september: start av studiecirkel och medlemsträff

2011-09-13T11:58:00.000+02:00

Onsdagsmötet denna vecka kommer att innehålla den vanliga samtalsrundan, fika och introduktion till en ny studiecirkel i nämnd ordning. Studiecirkeln som startar kommer att handla om positiv psykologi, dvs hur man kan föra in mer glädje i vardagen och öka sin lycka. Angreppsättet är det omvända, jämfört med vad vi brukar pyssla med; i stället för att försöka ta bort eller minska lidandet (t.ex. i form av ångest) handlar det om att skapa positiva känslor av glädje och lust.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B (se karta i marginalen till höger). Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdagen den 7 september: Öppet hus

2011-09-06T12:07:00.002+02:00

Imorgon, onsdagen den 7 september klockan 18.00, hålls terminens första öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi, och sedan fortsätter vi att prata om höstens aktiviteter.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B (se karta i marginalen till höger). Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Återstart av våra medlemsträffar 31 augusti

2011-08-30T11:29:00.000+02:00

Nu återupptar Uppsala Ångestsyndromsällskap sina träffar. Alla medlemmar är således varmt välkomna till den här säsongens allra första träff onsdagen den 31 augusti.

Det kommer att bli en upptaktsmöte inför hösten, där vi pratar om vad som ska hända fram till årsskiftet. Vi samtalar även om tiden sedan vi senast sågs. Däremellan blir det fika.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen.

Sommarfika

2011-06-21T10:17:00.000+02:00

I och med picknicken (som fick hållas inomhus pga det idoga regnandet) för knappt två veckor sedan avslutades vårterminen. De ordinarie träffarna återupptas den 31 augusti.

Nu vidtar sommarfika. Varje onsdag kl 18 under hela sommaren kommer vi att fika tillsammans på Café Cappuccino mittemot Linnéträdgården. När vädret så tillåter, håller vi till utomhus, på innegården. Dessa fikaträffar har inget program utan meningen är att man ska umgås, samtala och ha det trevligt tillsammans.

Inga speciella mejl kommer att gå ut inför varje onsdag, utan du kan räkna med att det kommer att vara någon från föreningen på plats. Skulle det mot förmodan vara så att inte minst två medlemmar kommer att dyka upp på kvällen, skickas ett mejl ut om att fikaträffen är inställd -- men bara då.

Varmt välkommen!

Onsdagen den 8 juni: medlemsträff och avslutande cirkelträff

2011-06-07T13:10:00.000+02:00

För näst sista gången hålls imorgon, onsdagen den 8 maj klockan 18-21, ett medlemsmöte, som också inkluderar en cirkelträff.

Studiecirkeln Maximera ditt självförtroende har kommit fram till sista träffen. Har du inte tidigare deltagit i studiecirkeln, går det utmärkt att sitta med ändå. Vi samtalar om sådant som alla upplever i livet och har erfarenheter av.

Vi kommer att samtala om bokens tre sista kapitel: att hålla tal och föredrag, negativ jämförelse (att jämföra sig med andra på ett ofördelaktigt sätt) och självförtroende i vardagslivet.

Cirkelträffen kommer efter fikat (varma drycker och kaka), som i sin tur föregås av en samtalsrunda, vilken alltså inleder kvällen.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss närvarande och hämtar dig. Varmt välkommen.

Onsdagen den 1 juni: Öppet hus och studiecirkel

2011-05-31T00:02:00.001+02:00

Sedvanligt hålls imorgon, onsdagen den 1 juni klockan 18.00, en medlemsträff. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln Maximera ditt självförtroende. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare.

Studiecirkeln är framme vid sin femte träff. Under kvällens sammankomst kommer vi att samtala om hur man kan hantera vardagslivets krav, förväntningar och påfrestningar samt hur man bygger socialt självförtroende i kontakten med andra människor.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Medlemsträff och studiecirkel onsdagen den 25 maj

2011-05-24T14:35:00.000+02:00

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 25 maj klockan 18-21, ett medlemsmöte, som också inkluderar en cirkelträff.

Studiecirkeln Maximera ditt självförtroende har kommit fram till fjärde gången. Har du inte tidigare deltagit i studiecirkeln, går det utmärkt att ändå sitta med. Vi samtalar om sådant som alla upplever i livet och har erfarenheter av att dela med sig.

Under den fjärde cirkelträffen talar vi om hur man kan övervinna självsabotage genom en femstegsplan: neutralisera negativa budskap, skapa självförtroendebudskap, slutföra saker, dra till sig framgång och utveckla viljestyrka.

Vi kommer också att gå igenom en strategi för att klara vardagens alla krav och förväntningar. Även här tittar vi på en plan i fem steg: erkänna att man inte orka, minska andras förväntningar, sluta skjuta upp saker, undvika störningsmoment och behålla energin och lugnet.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag 18/5: teprovning!

2011-05-17T15:36:00.001+02:00

Onsdagen den 18 maj tar vi paus i den pågående studiecirkeln. Istället blir det teprovning under kvällen. Vi doftar på, smakar och avnjuter sju olika tesorter av hög kvalitet. De mängder te som blir över delas efteråt ut bland deltagarna.

Teprovningen börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdagen den 11 maj: medlemsmöte och cirkelträff

2011-05-10T15:02:00.003+02:00

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 11 maj klockan 18-21, ett medlemsmöte, som också inkluderar en cirkelträff.

Studiecirkeln Maximera ditt självförtroende har nu sin tredje träff, vilket betyder sista chansen att gå med i den. Boken med samma namn, som används som studiematerial, får du gratis av föreningen. Den delas ut på plats.

Under den tredje cirkelträffen går vi igenom och samtalar kring hur man når framgång trots rädsla för att misslyckas, hur man övervinner och hanterara denna rädsla samt hur man säger nej till andra på ett bra sätt.

Mötet börjar alltså klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag den 4 maj: Öppet hus och Maximera ditt självförtroende

2011-05-03T11:42:00.000+02:00

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 4 maj klockan 18.00, en medlemsträff. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln Maximera ditt självförtroende. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare.

Studiecirkeln är framme vid sin andra träff. Förra gången var bara en introduktion. Därför fungerar det alldeles utmärkt för dig att börja delta nu, utan att du behöver känna att du missat något väsentligt. Under kvällens träff kommer vi att samtala om vad självförtroende är, om olika sorters självförtroende, om inre eller genuint självförtroende, om hur man hittar självförtroendet i vardagslivet samt om hur man hanterar negativ påverkan och drar fördel av positiv dito, som gynnar självförtroendet.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag den 27 april: Start av ny studiecirkel

2011-04-26T13:39:00.001+02:00

Onsdagen den 27 april startar en ny studiecirkel: Maximera ditt självförtroende. Den kommer att handla om hur man höjer sin självkänsla och stärker sitt självförtroende för att må bättre, undvika negativa känslor och bli bättre på att hantera påfrestningar och stress. Vi kommer också att gå in på hur man kan öka sin förmåga att i livet hävda sig själv och sina rättigheter samt ger uttryck för sina åsikter, behov och känslor.

Boken som vi kommer att använda heter Maximera ditt självförtroende: 10 steg mot bättre självkänsla. Så här presenteras den av förlaget:

Är du en sådan som ofta tvivlar på din egen förmåga och inte vågar ta de beslut eller göra de saker som du egentligen vill? Låter du ditt dåliga självförtroende styra din vardag och din självkänsla? Då är detta boken för dig! Genom 10 övningar kan du stärka och återfå det förtroende för dig själv som gått förlorat. Och varför stanna där?

Känn dig trygg i den du är och vad du kan
Upptäck och utveckla de talanger du besitter
Lär dig att säga nej och bygga det självförtroende som krävs för att nå dina mål

Studiecirkelns deltagare får den här boken helt gratis. Första cirkelträffen nu på onsdag kommer att bli en introduktion till ämnet självkänsla och till boken, som då delas ut.

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B, och vi träffas kl 18.00. Varmt välkommen!

Onsdag den 20 april: Biobesök

2011-04-18T16:51:00.002+02:00

Vi går på bio tillsammans. Närmare detaljer finns i senaste medlemsmejlet. Har du inte fått det, kan du kontakta föreningen genom uppgifterna i högermarginalen, så skickar vi eller berättar om det.

Onsdag den 13 april: Medlemsmöte och studiecirkel

2011-04-11T17:29:00.000+02:00

Onsdagen den 13 april är det dags för ny studiecirkel- och medlemsträff. Vi fortsätter att använda vårt nya tidsschema:

Vi börjar träffen kl 18.00 med studiecirkeln Att bli av med oro och ångest.
19.00 blir det fika under en kvart.
19.15 fortsätter vi med studiecirkeln.
20.00 kör vi en samtalsrunda om hur vi har det, om funderingar och känslor samt vad som hänt den senaste veckan eller vadsomhelst som känns angeläget att säga (det är förstås frivilligt att prata).

Under kvällens studiecirkel-del ska vi samtala om känslor samt om hur vi använder vår på ett ändamålsenligt sätt och undviker att stressa. Frågor vi diskuterar är:

Om känslor (kap 9). Hur kan man handskas med känslor, även jobbiga sådana? Hur kan vi uttrycka våra känslor i stället för att undertrycka dem? Hur kan vi använda våra känslor som en vägledning genom våra liv?

Om tiden (kap 10). Hur kan vi ta kontroll över vår tid och sluta stressa. Hur gör man för att slå av på brådskan och uppskatta (och förbättra) nuets ögonblick. Hur planerar man sin tid på ett vettigt sätt?

Det går bra att vara med på studiecirkeln, även om man inte deltagit tidigare.

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag den 6 april: Öppet hus och studiecirkel

2011-04-05T12:34:00.002+02:00

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 6 april klockan 18.00, en medlemsträff. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln Att bemästra sin oro och ångest. Det går bra att stanna
kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare. Under kvällens studiecirkel-del kommer vi att tala om vanliga känslor som besvikelse, glädje, frustration osv. i förhållande till oro och ängslan.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Årsmöte onsdagen den 30 mars

2011-03-28T10:35:00.001+02:00

Onsdagen den 30 mars är det enligt tidigare utskickad kallelse årsmöte för föreningen (klockan sex på ABF, Uppsala, S:t Persgatan 22B).

Kom och utöva dina demokratiska rättigheter som medlem! Styrelse, revisor och valberedning ska väljas (kandidater finns nominerade). Delta i granskningen av förvaltning och ekonomisk skötsel av föreningen, och kom med synpunkter på eller frågor om den framtida verksamhetsplaneringen. Handlingar delas ut på plats. Den sittande styrelsen ger korta muntliga redovisningar av dem. Mötet är viktigt, eftersom det ger dig möjlighet till demokratisk kontroll och påverkan.

Själva årsmötesförhandlingarna beräknas ta ungefär en timma. Sedan bjuder föreningen de församlade på kaffe/te, bulle och tårta -- riktiga kontidorivaror från Forsa hembageri. Denna stund av trivsamt umgänge pågår framemot klockan nio. Välkomna, alla medlemmar!

Onsdagen den 23 mars: Temakväll om ångestsyndrom på Infoteket i Uppsala

2011-03-22T08:29:00.002+01:00

Onsdagen den 23 mars blir det inget vanligt medlemsmöte. Det ersätts av en inbjudan till en temakväll kl 18-20 om ångestsyndrom på Infoteket (adress: Kungsgärdets center, S:t Johannesgatan 28 D, Uppsala). Undertecknad samt föreningens sekreterare och kontaktperson Petra kommer att berätta om hur det är att leva med ångest. (Petra kan man för övrigt nå på 073-812 44 22 om man vill fråga något om föreningen eller samtala om ångestbesvär.) Välkommen alltså till temakvällen på Infoteket!

Kort om paniksyndrom, social fobi och generaliserad ångest

2011-03-22T08:10:00.004+01:00

Uppsala Ångestsyndromsällskap fokuserar sin verksamhet på tre stycken olika ångestdiagnoser, som här beskrivs korftattat.

Paniksyndrom kännetecknas av oväntade, upprepade attacker av intensiv, svår ångest i situationer, där yttre fara saknas. Panikattack utvecklas snabbt och klingar spontant av efter en stund, men upplevelsen är överväldigande och starkt obehaglig för den drabbade och innefattar symtom som hjärtklappning, svettningar, yrsel, andningssvårigheter, bröst- smärtor, illamående, dödsångest, rädsla att förlora kontrollen eller förståndet, overklighetskänslor och svimfärdighet.

Social fobi är fruktan för att bli granskad och bedömd i situationer med andra människor. Man är rädd att man ska rodna, skaka med händerna, darra på rösten eller bete sig på något annat sätt som kan väcka uppseende. Den drabbade undviker om möjligt de fruktade sociala situationerna eller uthärdar dem under stark ångest.

Generaliserad ångest är fritt flytande ångest, mer eller mindre ihållande, som inte är knuten till någon särskild situation. Oron handlar i stället om framtida hot eller yttre faror, fastän de inte är realistiska eller troliga. Symptomen är spändhet, rastlöshet, sömnbesvär, retlighet och uttröttbarhet.

Ons 16/3: Studiecirkel- och medlemsträff

2011-03-15T12:35:00.002+01:00

Onsdagen den 16 mars är det dags för ny studiecirkel- och medlemsträff. Vi fortsätter att använda det nya tidsschema som började testas förra gången:

Vi börjar träffen kl 18.00 med studiecirkeln Att bli av med oro och ångest.
19.00 blir det fika under en kvart.
19.15 fortsätter vi med studiecirkeln.
20.00 kör vi en samtalsrunda om hur vi har det och vad som hänt den senaste veckan (frivilligt att prata).

Väldigt många människor oroar sig för att misslyckas. Under kvällens studiecirkel-del går vi igenom tjugo olika tekniker, omnämnda i bokens åttonde kapitel, för hur man kan vända ett misslyckande till en neutral eller rentav positiv erfarenhet, något man kan lära sig av och lägga till grund för framsteg och framgång. Det handlar om att se ett misslyckande som en möjlighet. På så sätt slipper man oron. I stället för att frukta misslyckanden lär vi oss att lugnt möta dem på ett accepterande och konstruktivt sätt.

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag den 9 mars: Studiecirkel- och medlemsträff

2011-03-08T13:11:00.000+01:00

Hej UppÅSS-are!

Onsdagen den 9 mars är det dags för ny studiecirkel- och medlemsträff. Denna kväll testar vi ett annorlunda tidsschema:

Vi börjar träffen kl 18.00 med studiecirkeln Att bli av med oro och ångest.
19.00 blir det fika under en kvart.
19.15 fortsätter vi med studiecirkeln.
20.00 kör vi en samtalsrunda om hur vi har det och vad som hänt den senaste veckan (frivilligt att prata)

Under kvällen studiecirkel-del går vi igenom och samtalar kring kapitel 7 i boken vi använder. Det kommer att handla om de olika grundläggande övertygelser som vi alla bär med oss och som kan alstra oro och ångest. Vi lär oss känna igen dem, förändra dem och ersätta dem med positivare övertygelser, som skänker sinnet lite mer lugn och ro.

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag 2/3: Öppet hus och studiecirkel

2011-03-01T12:49:00.000+01:00

Som vanligt på onsdagar hålls imorgon, den 2 mars klockan 18.00, en medlemsträff. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln Att bemästra oro och ångest. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare.

Under kvällens studiecirkel-del kommer vi att gå igenom ungefär ett dussin enkla och effektiva verktyg för att identifiera samt besegra sin oro och ångest.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag 16 februari: Studiecirkel och medlemsträff

2011-02-15T12:44:00.000+01:00

Onsdagen den 16 februari är det dags för ny medlemsträff, inklusive studiecirkel.

Vi börjar alltså kl 18.00 med studiecirkeln Att bli av med oro och ångest, fikar efter en timme, fortsätter en liten stund till. Som avslutning på kvällen går vi över tillatt prata fritt om vad vi nu har på hjärtat (hur vi mår, hur veckan varit), alltså det som vi brukar kalla "rundan".

Det går fortfarande alldeles utmärkt att komma med i cirkeln. Boken som vi använder får du gratis. I morgon kväll ska vi prata om acceptera verkligheten (mindfulness) och hur man kan förändra sig själv, trots att det ibland kan medföra oro och obehag (kapitel 5).

Som vanligt är mötesplatsen på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag 9/2: Medlemsträff och studiecirkeln Att bli av med oro och ångest

2011-02-08T13:33:00.000+01:00

Onsdagen den 9 februari är det dags för ny medlemsträff, inklusive studiecirkel.

Den här gången prövar vi ett nytt upplägg. I stället för att inleda kvällen med en samtalsrunda får den avsluta. Vi börjar alltså kl 18.00 med studiecirkeln Att bli av med oro och ångest, fikar efter en timme, fortsätter en liten stund till, och först därefter går vi över till att prata fritt om vad vi nu har på hjärtat (hur vi mår, hur veckan varit).

Det går fortfarande alldeles utmärkt att komma med i cirkeln. Boken som vi använder får du gratis. I morgon kväll ska vi prata om olika orosprofiler (t.ex. hur och vad man oroar sig för). Därefter börjar vi med steg ett i bokens sjustegsprogram: hur man skiljer mellan produktiv oro och icke-produktiv, dvs. mellan sådan oro som egentligen gäller lösbara problem och sådan som oro som inte leder till någon praktisk handling. (De sex kommmande stegen handlar till stor del om hur man kan bli av med den icke-produkiva oron och ångesten).

Onsdag 2/2: Öppet hus och medlemsträff

2011-02-01T12:06:00.000+01:00

Årets första öppet hus hålls imorgon onsdagen den 2 februari klockan 18.00. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med ett samtal kring ett eller flera ämnen som berör ångest och/eller behandling, vilka vi bestämmer på plats.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag 26/1: Att bli av med ångest och oro 1

2011-01-25T11:26:00.000+01:00

Imorgon onsdagen den 26 januari klockan 18.00 är det dags för
medlemsträff igen. Vi börjar som vanligt med en samtalsrunda. När var
och en ventilerat vad han eller hon hade på hjärtat, följer en stunds
fika.

Efter fikat fortsätter vi med den första verkliga gången av den nya
studiecirkeln: Att bli av med ångest och oro.

Vi kommer att börja prata om hur och varför man oroar sig, vilka
sorters oro/ångest det finns och de olika orsaker som kan göra att man
har den. Sedan går vi igenom tolv vanliga strategier att hantera
ångest, som inte fungerar utan bara gör oron värre. Kan man undvika
att använda sig av dessa dåliga strategier, har man redan tagit ett
stort steg mot ett liv med betydligt mindre oro och ångest.

Alla medlemmar hälsas hjärtligt välkomna till denna studiecirkel, som
kan vara till stor nytta för er när det gäller att minska oron och
ångesten. Cirkeln är gratis. Studiematerialet - boken Att bli av med
oro - är också den gratis (och sprängfylld med fungerande tips och
råd). Den delas ut denna kväll.

Vi samlas i ABF:s möteslokal på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Terminstart onsdagen den 19 januari

2011-01-17T22:56:00.001+01:00

Onsdagen den 19 januari drar föreningens vårtermin igång. Vi samtalar först om hur vi haft det under juluppehållet och hur det är nu. Sedan börjar vi lite lätt med vårens första studiecirkel: Att hantera ångest och oro. Boken vi kommer att använda heter ungefär detsamma: Bli av med din oro - med kognitiv beteendeterapi. Du kan läsa mer om den på Adlibris. Deltagarna i studiecirkeln får boken gratis.

Varmt välkommen alltså till det nya årets första träff, som börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgränd 22B. Vi håller på framemot niotiden. Mitt i blir det en längre fikapaus och kanske ytterligare någon kortare rast.

Onsdag 8/12: Öppet hus, medlemsträff och mindfulness

2010-12-07T10:21:00.001+01:00

Årets sista planerade medlemsträff hålls imorgon onsdagen den 8 december klockan 18.00. Det är samtidigt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln i mindfulness. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln, även om man inte är anmäld som deltagare.

Kvällens cirkelträff kommer att ha ångest som tema. Vi kommer att tala om hur man kan hantera ångest från ett mindfulness-perspektiv. Dessutom går vi igenom grunderna i DBT, dialektisk beteendeterapi, en framgångsrik behandlingsform, som fokuserar på att vara medvetet närvarande, reglera känslor, handskas med relationer och stå ut när det är svårt.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdag 24/11: Medlemsträff och mindfulness

2010-11-23T13:07:00.002+01:00

Imorgon onsdagen den 24 november klockan 18.00 är det dags för medlemsträff igen. Vi börjar som vanligt med en samtalsrunda: var och en får ordet i tur och ordning, då han eller hon har möjlighet (man behöver inte) berätta om vad som hänt sedan sist och om det aktuella måendet. Om den talande så godkänner, kan man även ställa frågor och inleda en kort dialog. Han eller hon kanske också har någon fråga att ställa till de andra. Många tycker det känns bra att få återkoppling på vad de berättat.

Efter rundan följer fika, och därefter fortsätter studiecirkeln Fördjupning av mindfulness. Vi kommer att gå igenom och tala om att hantera smärta, stress och nedstämdhet/depression. I mån av tid blir det även ett par praktiska övningar.

Vi samlas i ABF:s möteslokal på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdagen 10/11: Öppet hus och mindfulness

2010-11-09T13:05:00.000+01:00

Imorgon, onsdagen den 10 november, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln i mindfulness. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln denna gång, även om man inte är anmäld som deltagare.

Kvällens cirkelträff kommer att handla om hur man kan släppa taget om jobbiga känslor och tankar, om tålamod och tillit till sig själv och om meditation i rörelse. Dessutom går vi igenom en sammanfattande formel för mindfulness och acceptans. Avslutningsvis talar vi om hur man kan vara medvetet närvarande i vardagen.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Onsdagen 27/10: Rundan och mindfulness

2010-10-26T11:59:00.000+02:00

Imorgon onsdagen den 27 september klockan 18.00 ägnar vi oss först som vanligt åt rundan: var och en får ordet i tur och ordning, då han eller hon kan berätta om hur det är och vilka eventuella besvär av ångest som gör sig påminda. Om den talande så godkänner, kan man även ställa frågor och inleda en kort dialog. Många tycker det känns bra att få återkoppling på vad de berättat.

Efter rundan följer fika, och därefter fortsätter studiecirkeln Fördjupning av mindfulness. Vi kommer att gå igenom och tala om icke-dömande, acceptans och öppenhet. Det blir även ett par praktiska övningar.

Vi samlas i ABF:s möteslokal på S:t Persgatan 22B. Välkommen!

Onsdag 14/10: Öppet hus och mindfulness

2010-10-12T13:34:00.001+02:00

Imorgon, onsdagen den 14 oktober, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln i mindfulness. Det går bra att stanna kvar och vara med på cirkeln denna gång, även om man inte är anmäld.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, S:t Persgatan 22B. Länk till karta finns till höger på denna sida, i marginalen. Kommer du för första gången, kan du vänta vid ingången, så kommer en av oss och hämtar dig. Varmt välkommen!

Hjärnkoll ska bryta tabu

2010-10-12T00:08:00.003+02:00

En kampanj pågår i Uppsala län för att förändra attityderna gentemot psykisk ohälsa och funktionsnedsättning:

"Var fjärde svensk lever med psykisk ohälsa, men få vågar prata om det. Kampanjen Hjärnkoll kan ändra på saken. Med en budget på en miljon kronor ska upplänningarna förmås att bryta ett tabu som kan hjälpa många psykiskt sjuka till ett bättre liv"

Läs hela aritkeln på UNT.se

Ny kontaktperson, nytt telefonnummer

2010-10-06T22:09:00.004+02:00

Uppsala Ångestsyndromsällskap har sedan en tid tillbaka en ny kontaktperson, som heter Petra. Man når henne på mobilnumret 073-812 44 22 måndagar 13-15, onsdagar 17:30-18:15 och torsdagar 18-20. På andra tider går det bra att sms:a eller tala in ett meddelande.

Till Petra kan man vända sig, om man undrar något om föreningen och dess verksamhet, till exempel vilka aktiviteter vi har, när och var vi träffs etc. Det går också bra att ringa för att bara prata av sig. Kanske är man inne i en jobbig period och känner att man är i behov av stödsamtal.

29/9: Mindfulness-kurs, sista chansen!

2010-09-28T13:30:00.000+02:00

Onsdagen den 15 september klockan 18.00 går vi vidare med studiecirkeln Fördjupning av mindfulness. Vi är nu framme vid tredje träffen, och det betyder att denna gång är sista chansen att sluta upp; efteråt stängs cirkeln för nya deltagare.

Under onsdagsträffen kommer begreppet "mindulness" att repeteras och belysas genom några mindre övningar. Vi går igenom betydelsen av andningen och att uppleva kontakten med underlaget. Att uppmärksamma sin andning är det främsta ättet att återföra medvetandet till ett här och nu i stället för att det befinner sig någon annan stans. När vi tränat på att bli medveten om andningen och underlaget, hur vi sitter, prövar vi på mindfulnessmeditation.

Slutligen genomför vi en s.k. kroppsscanning, som är ett sätt att uppleva och komma i kontakt med sin kropp. Ibland beskrivs den också som ett slags rengöring av kroppen, en process som inbjuder till ett helande.

Som kursmaterial använder vi boken Fri från stress med mindfulness -- medveten närvaro och acceptans, som bland annat innehåller flera kapitel om hur man kan hantera och möta nedstämdhet stress och ångest genom mindfulness.

Den här boken får ni låna av föreningen. Om ni kommer på tre eller flera cirkelträffar (åtta återstår), får ni behålla boken som er egen.

Välkommen alltså till ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp, imorgon onsdag klockan 18:00.

Den 15 sept: Cirkelträff, Fördjupning av mindfulness

2010-09-13T12:35:00.001+02:00

Onsdagen den 15 september klockan 18.00 fortsätter studiecirkeln Fördjupning av mindfulness, som startade för två veckor sedan. Då presenterades bara cirkeln, och vi diskuterade upplägget. Nu börjar den på allvar. Fortfarande går det alldeles utmärkt att komma med i cirkeln. Det är bara att dyka upp. Som sagt har vi ännu inte börjat på riktigt, så man har egentligen inte missat något.

Under onsdagsträffen kommer begreppet "mindulness" att presenteras, förklaras och illustreras genom ett par små övningar. Vi går igenom betydelsen av andningen och att uppleva kontakten med underlaget, om man sitter eller ligger. Att uppmärksamma sin andning är det främsta sättet att återföra medvetandet till ett här och nu i stället för att det befinner sig någon annan stans. Slutligen genomför vi en s.k. kroppsscanning, som är ett sätt att uppleva och komma i kontakt med sin kropp. Ibland beskrivs den också som ett slags rengöring av kroppen, en process som inbjuder till ett helande.

Som kursmaterial använder vi boken Fri från stress med mindfulness -- medveten närvaro och acceptans, som bland annat innehåller kapitel om hur man kan hantera och möta nedstämdhet och ångest genom mindfulness.

Den här boken får ni låna av föreningen. Om ni kommer på tre eller flera cirkelträffar (nio återstår), får ni boken gratis av föreningen.

Välkommen alltså att öva mindfulness klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp, nu på onsdag.

Extra: fikaträff onsdagen den 8 september

2010-09-06T08:40:00.001+02:00

På senaste tiden har många visat intresse för föreningen och ett flertal besökt den. För att ge dessa en smidig och snabb möjlighet att komma in i vår fina gemenskap, ordnar vi en fikaträff klockan 18:00, onsdagen den 8 september, på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården vid Svartbäcksgatan. Vi samlas utanför (om det inte regnar) och går in på klockslaget sex.

Återstart av ÅSS-träffarna den 1 september!

2010-08-31T11:33:00.001+02:00

Nu återupptar Uppsala Ångestsyndromsällskap sina träffar. Medlemmar och andra intresserade är således varmt välkomna till den här säsongens allra första träff onsdagen den 1 september. Eftersom det rör sig om en öppet hus-kväll, kan även icke-medlemmar gästa Uppsala ÅSS.

Höstens studiecirkel, Fördjupning av Mindfulness, kommer att presenteras under kvällen. Vi samtalar även om tiden sedan vi senast sågs och planera lite inför hösten. Däremellan blir det fika.

Som vanligt samlas vi klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Återigen, varmt välkomna!

Sommarfika 4/8

2010-08-03T15:48:00.001+02:00

Osdagen den 4 augusti är det återigen dags för sommarfika -- den näst sista för säsongen. Som vanligt håller vi till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården vid Svartbäcksgatan, och samlas utanför klockan 18.00. Hoppas vi ses där!

Sommarfika 21/7

2010-07-20T14:35:00.000+02:00

I morgon den 21 juli är det dags för sommarfika igen. Då är det möjligt att avnjuta sommarkvällen i varandras sällskap, över en kopp kaffe eller te och kanske någon bulle eller kaka. Om kvällen blir riktigt varm, kanske några läskande glasskulor kan smaka. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården vid Svartbäcksgatan, och samlas utanför klockan 18.00. Hoppas vi ses där!

Sommarfika 7/7

2010-07-06T10:05:00.002+02:00

Föreningen kör sommarfika varannan onsdag under sommaren. I morgon den 7 juli blir det möjligt att avnjuta sommarkvällen i varandras sällskap, över en kopp kaffe eller te och kanske någon bulle eller kaka. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården vid Svartbäcksgatan, och samlas utanför klockan 18.00. Hoppas vi ses där!

Torsdag 17/6: Picknick och terminsavslutning

2010-06-15T20:37:00.002+02:00

Medlem, välkommen på picknick med föreningen torsdag kväll den 17 juni. Kolla din mejl för utskick om tid och plats. Om du är medlem men ännu inte med på föreningens mejlinglista, vänligen skicka e-postadress (gärna också mobilnummer) till uppass@gmail.com, så lägger vi till dig.

Onsdagen den 9 juni: Öppet hus och mindfulness

2010-06-08T11:36:00.000+02:00

Imorgon, onsdagen den 9 juni, är det dags för vårtterminens sista öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med den avslutande träffen av studiecirkeln i mindfulness.

Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Extra: Fikaträff imorgon torsdag 3/6

2010-06-02T13:33:00.000+02:00

Vi är några från föreningen som tänkte fika tillsammans i morgon torsdagen den 3 juni. Du är också välkommen att delta. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården, och samlas utanför klockan 17.30. Hoppas vi ses där!

Onsdag 26/5: studiecirkelträff 4

2010-05-25T14:44:00.000+02:00

Vi är inne i en udda vecka, och det betyder att vi håller medlemsträff i morgon onsdag den 26 maj. Då kommer vi att fortsätta med den tredje sammankomsten i den pågående studiecirkeln om mindfulness eller medveten närvaro.

Under kvällen repeterar vi de delar som tillsammans utgör mindfulness: observera, beskriva, inte döma, acceptans, tillit, tålamod och icke-strävan. Vi samtalar om mindfulness i samband med kropp, tanke och känsla. Vi gör även ett par mindre praktiska övningar och en större (kroppsscanning).

Vi samlas klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Välkommen!

Extra: fikaträff i dag 19/5

2010-05-19T11:33:00.002+02:00

Vi är några från föreningen som tänkte fika tillsammans idag onsdagen den 19 maj. Du är också välkommen att delta. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården, och samlas utanför klockan 17.30. Hoppas vi ses där!

Onsdag 12/5: Öppet hus och mindfulness

2010-05-11T12:47:00.000+02:00

Imorgon, onsdagen den 12 maj, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan fortsätter vi med studiecirkeln i mindfulness.

Under kvällens träff går vi igenom de delar som tillsammans utgör mindfulness: observera, beskriva, inte döma, acceptans, tillit, tålamod och icke-strävan. Vi gör även ett par mindre praktiska övningar och en större (kroppsscanning).

Denna träff är för övrigt sista chansen att bli fullvärdig deltagare av studiecirkeln, så passa på. Bok delas ut på plats, om ni inte redan har den. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Extra: Fikaträff imorgon torsdag 6/5

2010-05-05T21:02:00.001+02:00

Vi är några från föreningen som tänkte fika tillsammans i morgon torsdagen den 6 maj. Du är också välkommen att delta. Vi håller till på Café Cappuccino, beläget mitt emot Linnéträdgården, och samlas utanför klockan 17.30. Hoppas vi ses där!

Onsdag 28/4: Studiecirkelträff 2

2010-04-27T11:28:00.001+02:00

Vi är inne i en udda vecka, och det betyder att vi håller medlemsträff i morgon onsdag den 28 april. Då kommer vi att fortsätta med den andra sammankomsten i den pågående studiecirkeln om mindfulness eller medveten närvaro. Studiematerial i form av en bok om mindfulness kommer att delas ut. Det går fortfarande bra att ansluta sig till studiecirkeln för er som inte redan gjort det.

Vi samlas klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Välkommen!

Redan nu vill jag passa på att önska er alla en trevlig valborg.

Onsdag 14/4: Öppet hur och ny studiecirkel

2010-04-13T15:37:00.001+02:00

Imorgon, onsdagen den 14 april, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och sedan börjar vi med den nya studiecirkeln, som kommer att handla om mindfulness eller medveten närvaro. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Ondsdag 31/3: Medlemsträff

2010-03-30T12:09:00.000+02:00

Vi är inne i en udda vecka, och det betyder att vi håller medlemsträff i morgon onsdag den 31 mars. Vi samlas för fika, samtal och umgänge klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Välkommen!

Redan nu vill jag passa på att önska er alla glad påsk.

Årsmöte den 17 mars 2010

2010-03-15T13:23:00.000+01:00

Onsdagen den 17 mars är det enligt tidigare utskickad kallelse årsmöte för föreningen (klockan sex på ABF, Uppsala). Kom och utöva dina demokratiska rättigheter som medlem! Styrelse, revisor och valberedning ska väljas (kandidater finns nominerade). Delta i granskningen av förvaltning och ekonomisk skötsel av föreningen, och kom med synpunkter på eller frågor om den framtida verksamhetsplaneringen. Handlingar delas ut på plats. Den sittande styrelsen ger korta muntliga redovisningar av dem. Mötet är viktigt, eftersom det ger dig möjlighet till demokratisk kontroll och påverkan.

Själva årsmötesförhandlingarna beräknas ta ungefär en timma. Sedan bjuder föreningen de församlade på välsmakande förtäring och fika. Denna stund av trivsamt umgänge pågår fram emot klockan nio. Välkomna, alla medlemmar!

Kallelse till årsmöte 17/3

2010-03-03T16:57:00.000+01:00

Medlemmar i Uppsala Ångestyndromsällskap kallas till årsmöte onsdagen den 17 mars. Årsmötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Efter årsmötetsförhandlingarna bjuds det på gratis mat och dryck. Varmt välkommen!

Onsdag 3/3: Öppet hus och samtal

2010-03-02T15:11:00.000+01:00

Imorgon, onsdagen den 3 mars, är det dags för ett nytt öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Efter en kort information fikar vi och samtala kring ett ett eller flera teman, som vi bestämmer vi på plats. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Onsdag 17/2: Medlemsträff

2010-02-16T11:28:00.000+01:00

Vi är inne i en udda vecka, och det betyder att vi håller medlemsträff i morgon onsdag. Vi samlas för fika, samtal, umgänge och planering klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Välkommen!

Onsdag 3/2: Öppet hus och samtal

2010-02-02T13:23:00.001+01:00

Onsdagen den 3 februari är det återigen dags för öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Det blir fika under kvällen med smörgås och varma drycker. Vi kommer också att ta upp och samtala kring ett ett eller flera teman, som vi bestämmer vi på plats. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Onsdag 27/1: Ingen träff

2010-01-26T12:43:00.000+01:00

Imorgon onsdagen den 27 är det ingen träff. Nästa blir istället om en vecka. Då är det bland annat öppet hus. Tills vidare hålls medlemsmöten varannan vecka (udda veckor).

Föreningen terminsstartar onsdagen den 20 januari

2010-01-19T10:06:00.000+01:00

Imorgon onsdag den 20 januari drar föreningens vårtermin igång. Vi berättar för varandra hur vi haft det under juluppehållet och planerar inför våren. Kanske hinner vi också med att samtala kring någon aspekt av detta att leva med ångest. En fikapaus blir det naturligtvis.

Varmt välkommen till det nya årets första träff, som börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Vi håller på framemot niotiden, men naturligtvis går man tidigare, om man inte kan vara med hela tiden.

Onsdag 16/12: Terminsavslutning

2009-12-15T14:27:00.000+01:00

Onsdag den 16 december håller föreningen terminens sista träff för sina medlemmar. Vi summerar hösten och pratar om den stundande julen. Stora högtider kan både lindra och förvärra ett ångesttillstånd. Mycket ska hinnas med denna månad. Hur klarar man julstressen? För många innebär högtiden intensivt socialt umgänge, som kan ha både positiva och negativa sidor. Hur ser man till att det positiva väger över? Några kanske inte har så många att umgås med. Hur tacklar man ensamhet?

Varmt välkomna för ett samtal kring dessa och andra närliggande frågor. Mötet hålls klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Onsdag 9/12: Ingen träff

2009-12-08T13:39:00.000+01:00

Imorgon onsdagen den 9 december är det ingen träff. Nästa blir
istället om en vecka. Då är det terminsavslutning.

Onsdag 2/12: Öppet hus och samtal

2009-12-01T16:15:00.000+01:00

Onsdagen den 2 december infaller årets sista öppet hus. Förutom befintliga medlemmar är då även andra välkomna, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet. Det blir fika under kvällen. Vi kommer också att ta upp och samtala kring ett tema med koppling till ångestbesvär. Temat bestämmer vi på plats. Mötet börjar klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Varmt välkommen!

Onsdag 25/11: Ingen träff

2009-11-24T16:21:00.000+01:00

Imorgon onsdagen den 25 november är det ingen träff. Nästa blir
istället om en vecka. Då är det bland annat öppet hus.

Onsdag 18/11: Tema jobb och utbildning

2009-11-17T13:48:00.000+01:00

Välkommen onsdagen den 18 november till en kväll med samtal och umgänge. Kvällens tema är jobb och utbildning. Hur hanterar man en situation, där ens ångestsyndrom gör det svårt att jobba eller studera? Vi samlas som vanligt klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Ingen träff onsdag 11/11

2009-11-10T13:38:00.000+01:00

Onsdagen den 11 november är det ingen träff. Nästa blir istället om en vecka. Då är kvällens tema jobb och utbildning.

Onsdag 4/11: Öppet hus

2009-11-03T13:32:00.001+01:00

Onsdagen den 4 november är det återigen öppet hus. Som bekant betyder det att icke-medlemmar, som är intresserade av föreningen och dess verksamhet, kan komma och närvara under kvällen. Även befintliga medlemmar är naturligtvis mycket välkomna och behövda, speciellt därför att vi kommer att diskutera höstens fortsatta mötesverksamhet. Vi samlas klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Onsdag 28/10: Fikakväll

2009-10-27T14:22:00.000+01:00

Onsdagen den 28 oktober går vi till något av stadens trevliga caféer för en fikakväll. Samling som vanligt kl. 18.00 på ABF, Bredgränd 14. Där och då bestämmer vi vilket café vi ska gå till. Välkomna!

Onsdag 21/10: Spelkväll

2009-10-20T14:51:00.000+02:00

Onsdagskvällen den 21 oktober spelar vi något roligt sällskapspel tillsammans. Vi kommer också att som vanligt genomföra en runda. Däremellan eller under spelandet blir det fika. Välkomna!

Onsdag 14/10: Chokladprovning

2009-10-13T16:34:00.002+02:00

Onsdagskvällen den 14 oktober har chokladprovning som främsta attraktion. Vi provar olika chokladsorter, ljusa och mörka, dyra och billiga, för att utröna vilka som är godast och mest prisvärda. Provningen kostar inget utan du bjuds på all choklad av föreningen.

Vi kommer också att som vanligt genomföra en runda. Några ord om rundan, som är en samtalsmetod och ett pedagogiskt verktyg, kan vara på sin plats för dem som ännu inte bekantat sig med den.

Rundan innebär att ordet går runt bland de församlade medlemmarna, så att var och en fritt får tala om det som känns angeläget och viktigt, utan att de övriga avbryter, invänder eller kommenterar det sagda. I stället lyssnar dessa aktivt och accepterande på vad den med ordet har att berätta. Syftet är att ge var och en möjligheten att uttrycka det han eller hon vill, känner och behöver, samtidigt som denna person blir sedd, hörd och bekräftad av övriga deltagare. Man får tillfälle att prata av sig och lyssna till andras erfarenheter, som kan bli till tips eller uppslag för en själv.

Enligt sedvanligt bruk samlas vi klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Onsdag 7/10: tema relationer och öppet hus

2009-10-06T15:33:00.002+02:00

Våra temakvällar går vidare. Morgondagens tema är relationer. Vi kommer att diskutera vilken påverkan ångestsjukdomar har på våra relationer och hur man kan undvika att dessa senare drabbas av onödiga påfrestningar. Eftersom det är första onsdagen i oktober månad, är det öppet hus: Alla är alltså välkomna, såväl befintliga medlemmar som andra intresserade.

Som vanligt samlas vi klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp.

Onsdag 30/9: restaurangbesök

2009-09-28T19:30:00.000+02:00

Kommande onsdag äter vi tillsammans på restaurang. Samling klockan 18:00 vid Bredgränd 14. Då bestämmer vi vilket närbeläget matställe som ska besökas, och sedan går vi dit. Varmt välkommen!

Måbraföreläsning onsdag 23 september

2009-09-22T13:47:00.002+02:00

Imorgon består onsdagskvällens aktivitet av nedstående föreläsning. Det går fortfarande bra att anmäla sig och komma. Observera att föreläsningen hålls i Drakensalen på Vuxenskolan, Kungsängsgatan 12, klockan 18.00.

Föreningen Balans, Uppsala Ångestsyndromsällskap och Studieförbundet Vuxenskolan bjuder in till en kväll med psykolog Dan Rosenqvist som på ett lättfattligt sätt berättar om hur vi kan använda oss av våra tankar och beteenden för att må bättre. Det handlar om KBT, kognitiv beteendeterapi.

Anmälan till Studieförbundet Vuxenskolan, 018-102370 eller e-post uppsala@sv.se. Ange om du är medlem i Balans eller ÅSS så kostar det 50 kr istället för 100 kr. Kaffe, te
och smörgås ingår. Bjud gärna in vänner och bekanta.

Onsdag 16/9: Föreläsning om diskrimineringslagen

2009-09-15T16:50:00.000+02:00

Många av dem som lider eller har lidit av psykisk ohälsa har tyvärr drabbats av diskriminering i olika sammanhang, framför allt i arbetslivet. Om man i en anställningsintervju berättar om sin ohälsa, blir man ofta bortvald till förmån för en "frisk" sökande, trots att kompetensen är densamma. Man blir alltså föremål för diskriminering. Men i Sverige har vi en lag, som förbjuder ett sådant förfarande.

Onsdagen den 16 oktober, klockan 18.00, kommer Anna Möller från Diskrimineringsbyrån till Uppsla ÅSS för att föreläsa om diskrimineringslagen, om vad den innebär och hur den fungerar. Hon kommer också berätta om hur Diskrimineringsbyrån kan hjälpa dem som blivit utsatta för diskriminering till följd av ett psykiskt funktionshinder. I slutet finns det utrymme att ställa frågor till Anna. Kvällens tema är alltså diskriminering på grund av psykisk ohälsa, och förhoppningsvis kommer vi att lära oss om hur vi kan undvika den eller få rättelse.

Som vanligt serveras det fika i pausen. Vi håller till på ABF, Bredgränd 14. Föreläsningen är gratis. Varmt välkomna!

Tema ångest onsdagen den 9 september

2009-09-07T19:53:00.003+02:00

Onsdagen den 9 september inleder vi en serie temakvällar, som kommer att dyka upp lite då och då under hösten och vintern.

Eftersom vi är en förening för främst ångestdrabbade är onsdagens tema givet: ångest. Vi kommer att samtala om och genom olika övningar beröra frågor som dessa: I vilka situationer får du ångest? Vad kände du och tänkte du då? Hur betedde du dig? Vad innebär ångest för dig -- hur upplever du den? Vilka sätt använder du för att dämpa eller undanröja ångesten? Kan du tipsa om hur man kan hantera sin ångest? Syftet är att vi ska kunna lära av varandras erfarenheter och upplevelser, och få fram värdefulla insikter, tips och råd.

Senare kvällar i denna serie kommer att ha teman som relationer, jobb och utbildning, sömn, medicinering, offentlig vård och stöd samt icke-medicinska terapier.

Som vanligt blir det fika med smörgås i pausen. Vi börjar 18.00 och slutar när vi känner oss färdiga mellan åtta och nio på kvällen, och vi håller till på ABF. Varmt välkomna!

Återstart av veckoträffarna den 2 september

2009-08-26T16:00:00.002+02:00

Hoppas att ni alla har haft en skön sommar med möjligheter till glädje, återhämtning och vila! Nu återupptar Uppsala Ångestsyndromsällskap sina uppskattade veckoträffar. Medlemmar och andra intresserade är således varmt välkomna till den här säsongens allra första träff onsdagen den 2 september. Eftersom det rör sig om en öppet hus-kväll, kan även icke-medlemmar gästa ÅSS.

Som vanligt samlas vi klockan 18:00 i ABF:s lokaler, Bredgränd 14, en trappa upp. Vi kommer att prata om tiden sedan vi senast sågs och planera lite inför hösten. Däremellan blir det fika. Återigen, varmt välkomna!

Picknick och terminsavslutning den 3 juni

2009-05-30T12:51:00.003+02:00

Medlem, välkommen på picknick med föreningen onsdag kväll den 3 juni. Kolla din mejl för utskick om tid och plats. Om du är medlem men ännu inte med på föreningens mejlinglista, vänligen skicka e-postadress (gärna också mobilnummer) till uppass@gmail.com, så lägger vi till dig.

Program onsdagen den 27 maj

2009-05-26T17:05:00.001+02:00

Kvällsträffen har det välbekanta upplägget. Vi börjar med en kort runda klockan sex på ABF, fikar vid sjutiden och fortsätter sedan med tredje och fjärde kapitlet i kompendiet till studiecirkeln Återhämtning från psykisk ohälsa.

Cirkelträffens tema denna gång är yttre faktorers betydelse för att uppnå ett acceptabelt, fungerande liv, eller rentav ett riktigt gott tillstånd. Det kan handla om sådana funktionsbefrämjande saker som kultur, arbete, föreningsliv, kommunalt stöd, mediciner och psykoterapi. Kring dessa samtalar vi utifrån vad vi själva upplevt.

Påminnelse om entrén: Nuförtiden går man in via ABF:s huvudingång, Bredgränd 14.

Program onsdagen den 20 maj

2009-05-19T11:10:00.001+02:00

Kvällen är upplagd på vanligt vis. Vi börjar med rundan klockan sex på ABF, fikar vid sjutiden och fortsätter sedan med andra kapitlet i kompendiet till studiecirkeln Återhämtning från psykisk ohälsa.

Numera går man in via ABF:s huvudingång, Bredgränd 14, en bit längre upp på gatan.

Program onsdagen den 13 maj

2009-05-12T14:45:00.000+02:00

Vi börjar som vanligt klockan sex på ABF. Ikväll försöker vi korta ned rundan något, så att vi före pausen hinner med lite av studiecirkeln i återhämtning. I samband med fikat får vi nämligen besök av gymnastikläraren och yoga-studenten Louise, som kommer att hålla i större delen av passet efter halv åtta.

Inom ramen för den pågående studiecirkeln kommer Louise att prata om hur man kan återhämta sig med hjälp av sin kropp och av sina unika förmågor: konstnärlighet, kreativitet och egenbekräftelse. Hon kommer att diskutera människans kroppsmedvetande, både utifrån sig själv och deltagarnas erfarenheter. Hon visar även övningar som vi själva får prova på.

Det ser ut att bli en mycket intressant kväll. Välkommen!

Föreningens värdegrund

2009-05-12T13:47:00.001+02:00

Styrelsen har inrättat en åsiktsgrupp, som ska arbeta fram grundläggande värderingar och ett åsiktsprogram åt föreningen. Nu kan vi lägga ett förslag på en värdegrund, så får vi se vad ni medlemmar tycker om det:

Uppsala Ångestsyndromsällskaps etiska grund vilar på FN-deklarationen om alla människors lika rättigheter och värde, oavsett ålder, kön, etniskt ursprung eller psykiskt funktionshinder. Det innebär att alla medborgare skall ges möjlighet att utvecklas och bidra till samhällets välstånd, var och en utifrån sina egna unika förutsättningar. Sällskapet värnar om ett demokratiskt, rättvist och solidariskt
samhälle, där vi ger varandra ömsesidigt stöd.

Åsiktsgruppen har för närvarande tre medlemmar. Vi välkomnar in ytterligare ett par stycken, som tycker det är roligt och intressant med socialetik, mänskliga rättigheter och intressepolitik. Prata med Andreas eller mejla andreas[at]angest.se

Öppet hus onsdagen den 6 maj

2009-05-05T11:52:00.003+02:00

Onsdag kväll den 6 maj hålls öppet hus 18.00–19.30 i ABF:s lokaler. Alla ångestdrabbade eller intresserade av Uppsala Ångestsyndromsällskap (ÅSS) och vår verksamhet är hjärtligt välkomna. De nya besökarna ges information om föreningen och får träffa befintliga medlemmar. Det bjuds på gratis varma drycker med smörgås. Välkomna att hälsa på!

Ingång sker vid Bredgränd 18, en glasad aluminiumport. Oftast har någon medlem redan kommit, som släpper in dig. Annars väntar du bara tills en sådan dyker upp.

Efter öppet hus och fikat, klockan halv åtta, håller vi ett pass i den nya studiecirkeln Återhämtning från psykisk ohälsa. Vi är nu framme vid studiecirkelns tredje sammankomst, som är det sista tillfället att bli fullvärdig deltagare. Passa alltså på att gå med, om du inte redan gjort det, för en utbildning i hur du kan återhämta dig från psykisk ohälsa i form av exempelvis ångest och svår oro. Studiematerialet får du gratis av föreningen.

Eftersom vi inte kom så långt förra gången, befinner vi oss fortfarande i kapitel 1, "Individens egna resurser" (s. 4-17), som handlar om hur den enskilde individens egenskaper kan påverka återhämtningen från psykiska besvär. Vi fortsätter därför samtalet om detta kapitel.

Program onsdagen den 29 april

2009-04-27T16:50:00.000+02:00

Onsdagskvällens möte börjar traditionsenligt klockan sex. Timman före fikat ägnas åt rundan och fria samtal. Efter fikat, ungefär halv åtta, följer den andra träffen i den nya studiecirkeln Återhämtning från psykisk ohälsa. Då delas det upptryckta studiematerialet ut till var och en i form av ett häfte. Det får man gratis av föreningen.

Vi kommer att prata om det första kapitlet i studiematerialet, som har rubriken "Individens egna resurser" (s. 4-17). Det handlar om hur den enskilde individens egenskaper kan påverka återhämtningen från psykiska besvär, dvs. på vilket sätt man själv kan vara delaktig i återhämtningen. Kapitlet tar bland annat upp hur det är att leva med besvären samt vad som kan sätta igång och stödja en återhämtningsprocess mot ett tillfrisknande eller åtminstone ett acceptabelt, fungerande liv.

Eftersom studiercirkeln alldeles precis startat går det utmärkt att ansluta sig nu på onsdag, även om man inte var med första gången. Välkommen!

Start av ny studiecirkel 22/4

2009-04-20T16:46:00.002+02:00

Onsdagen den 22 april startar en ny studiecirkel. Den är gratis och öppen för medlemmar av Ångestsyndromsällskapet i Uppsala. Cirkelns namn är Återhämtning från psykisk ohälsa och ska alltså handla om hur man kommer tillbaka till ett normalt eller fungerande liv efter en tid av mer eller mindre svår psykiatrisk problematik, exempelvis paniksyndrom, depression eller generaliserad ångest. Studiematerialet, som finns att ladda ner, heter På väg mot återhämtning.

Denna första gång börjar vi lite löst med att föra ett samtal kring vad som menas med begreppet ”återhämtning” i samband med psykisk ohälsa. Är det att vara fri från alla symptom? Eller kan man tala om återhämtning också om man fortfarande har kvar en del besvär men kan hantera dem och leva ett acceptabelt liv?

Cirkeln hålls på ABF. Vi startar klockan sex. Som vanligt blir det fika med smörgåsar i den halvtimmeslånga pausen. Brödet och pålägget har visat sig dyrbarare än först beräknat och därför bestämde vi gemensamt förra gången att ta ut en avgift på 15 kronor för smörgåsarna, vilken man betalar till fikavärden. Det innebär alltså en höjning med fem kronor.

Onsdagen den 15 april

2009-04-14T09:50:00.000+02:00

Som brukligt är börjar kvällens medlemsträff klockan sex på ABF. Efter en timmes cirkelsamtal ("rundan") fikar vi med varma drycker och smörgås. Sedan fortsätter vi med den sista delen av studiecirkeln Din egen makt. Naturligt nog tar vi upp kursbokens avslutande kapitel "Att gå vidare". Det blir också en repetition, sammanfattning och utvärdering av hela studiecirkeln.

Onsdagen den 8 april

2009-04-07T15:08:00.001+02:00

Kvällens medlemsträff börjar som vanligt klockan sex på ABF. Efter en timme med cirkelsamtal ("rundan") fikar vi med varma drycker och smörgås. Resten av kvällen ägnas åt studiecirkeln Din egen makt.

Vi är nu framme vid den sjätte sammankomsten, då vi går igenom kapitlet efter uppslagsdelen. Det kommer att handla om hur man löser problem och övervinner svårigheter på vägen mot en bättre tillvaro och ett liv, som man själv bestämmer och har makt över. Kvällens tema kan alltså sägas vara metodisk eller strukturerad problemlösning.

Öppet hus onsdagen den 1 april

2009-03-31T13:02:00.000+02:00

Onsdag kväll den 1 april hålls öppet hus 18.00–19.30 i ABF:s lokaler. Alla ångestdrabbade eller intresserade av Uppsala Ångestsyndromsällskap (ÅSS) och vad vi gör är välkomna. De nya besökarna ges information om föreningen och får träffa befintliga medlemmar. Det bjuds på gratis varma drycker med smörgås. Välkomna att hälsa på!

Ingång sker vid Bredgränd 18, en glasad aluminiumport. Oftast har någon medlem redan kommit, som släpper in dig. Annars väntar du bara tills en sådan dyker upp.

Efter öppet hus och fikat, klockan halv åtta, blir det en kort information om saker på gång. Sedan tittar vi på en video/film om ångestsyndrom.

TV-tips: fobier och deras behandling

2009-03-31T12:15:00.000+02:00

Kvällens hälsoprogram på tvåan, Dr Åsa, start 20.00, handlar om fobier och hur de kan behandlas genom KBT, kognitiv beteendeterapi. Riksförbundet Svenska Ångestsyndromsällskapets verksamhetschef Sonny Wåhlstedt kommer att berätta om sin sociala fobi, som han led av i femton år innan han kunde ta sig ur den, delvis med hjälp av Ångestsyndromsällskapets lokalförening på hans ort.

Programmet går i repris följande på kanaler och datum: SVT24 1/4, SVT24 3/4, SVT2 3/4 och SVT2 4/4.